หากคุณประสบปัญหาผมร่วง ผมบาง หรือเส้นผมยาวช้า และไม่แข็งแรง Hairworld Plus Magazine มีตัวช่วยที่น่าสนใจ นั่นก็คือ การรับประทานวิตามิน เมื่อรับประทานเป็นประจำสม่ำเสมอ อย่างน้อย 2 เดือน วิตามินเหล่านี้สามารถทำให้ผมที่เคยร่วงกลับมาหนาขึ้น และกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม รวมถึงส่งผลต่อเนื่องให้ผิวและเล็บมีสุขภาพที่ดีขึ้นด้วย สำหรับวิตามินที่น่าสนใจเหล่านี้จะมีอะไรบ้าง มาดูกันเลยค่ะ
- ไบโอติน (Biotin)
ไบโอตินเป็นหนึ่งในวิตามินที่นิยมใช้เพื่อช่วยในเรื่องการเจริญเติบโตพร้อมบำรุงให้เส้นผมและเล็บมีความแข็งแรง เป็นหนึ่งในวิตามินที่แพทย์แนะนำมากที่สุด
- แบล็คเคอเรนท์ (Black Currant)
เป็นพืชในตระกูลเบอร์รี ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี โอเมก้า 3 โอเมก้า 6 และโพลีฟีน แบล็คเคอเรนท์มีวิตามินซีสูงกว่าส้มถึง 3 เท่า มีกรดแกมมาไลโนเลนิกด์ โอเมก้า 6 มากกว่าน้ำมันอีฟนิงพริมโรส 2 เท่า และมีโพลีฟีนอลที่พบในชาเขียว 3 วิตามินเหล่านี้สำคัญมาก และมีแร่ธาตุกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมและยังช่วยป้องกันผมร่วงด้วย
- น้ำมันปลา (Fish Oil)
น้ำมันปลามีกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่มีความจำเป็นสำหรับการซ่อมแซมและบำรุงรักษาเซลล์ในการกระตุ้นรากผม นอกจากนี้ ยังมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ซึ่งจะช่วยให้หนังศีรษะมีสุขภาพแข็งแรง ก่อนที่คุณจะใช้วิตามินเหล่านี้สำหรับการบำรุงเส้นผมที่เสีย เราขอแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์ก่อน เพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่มีอาการแพ้ และเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดให้ใช้วิตามินเหล่านี้ทุกวันร่วมกันเป็นเวลาอย่างน้อย 2 เดือน
Credit : https://styletips101.com, www.pinterest.com
