หลายคนเคยสงสัยกันมั๊ยคะว่า ทำไมลดความอ้วนตามคนนั้นคนนี้ แต่ตัวเองก็ยังลดได้ไม่เท่าเค้าสักที นั่นเป็นเพราะว่าคุณกำลังลดน้ำหนักไม่ตรงกับกรุ๊ปเลือดที่คุณมีนั่นเองค่ะหลายๆ คนอาจจะไม่เคยรู้นะคะว่า กรุ๊ปเลือด ต่างกัน ระบบการทำงานภายในร่างกายก็แตกต่างกันไปตามกรุ๊ปเลือด ซึ่งการจะ ลดน้ำหนัก หรือเลือก กินอาหาร นั้น ก็ควรเลือกให้เหมาะหรือสมดุลกับกรุ๊ปเลือดค่ะวันนี้เราก็มีเคล็ดลับดีๆมาบอกอีกเช่นเคยค่ะถ้าอยากรู้แล้วไปดูกันเลยดีกว่า
กรุ๊ปเอ นักมังสวิรัติ
ส่วนใหญ่คนกรุ๊ปนี้จะมีกรดในกระเพาะต่ำทำให้ระบบการย่อยไม่ค่อยดีและระบบภูมิคุ้มกันที่ไม่ค่อยดีจึงทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจและโรคมะเร็งคนกรุ๊ปนี้จึงถูกจัดให้เป็นมังสวิรัติดีๆ นี่เอง เพราะฉะนั้นคนกรุ๊ปเอควรทานปลาวันละ 3-4 ครั้งเพื่อเสริมโปรตีนและดื่มนมถั่วเหลืองนมแพะและโยเกิร์ตไขมันต่ำแทนนมวัวจำพวกธัญพืชต่างๆเมล็ดฟักทองเมล็ดทานตะวันถั่วลิสงที่มีเยื่อหุ้มบางๆก็สามารถทานได้และควรทานผักที่มีแอนติออกซิแดนซ์สูงเช่น แครอท หอมหัวใหญ่ ฟักทอง ผักโขม และกระเทียมเพื่อช่วยกระตุ้นสร้างภูมิคุ้มกัน
อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง : ปลาเนื้อขาวเพราะมีเล็คตินรบกวนระบบการย่อยของอาหารหลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์ต่างๆอาจกินได้นิดหน่อย
กรุ๊ปบี คนอ้วนง่าย
คนกรุ๊ปบีมีความสมดุลของระบบย่อยอาหารอยู่แล้วเพราะฉะนั้นการลดน้ำหนักที่ดีอยู่แล้วคือไม่ข้นและมาเหลวมากจนเกินไปการลดน้ำหนักที่ดีที่สุดของคนกรุ๊ปนี้คือการกินอาหารอย่างสมดุลให้ครอบคลุมทุกหมู่นั่นเองค่ะ
วิธีการกินของคนกรุ๊ปนี้คือควรกินปลาน้ำลึก เช่นปลาหิมะ และปลาเนื้อขาว รวมไปถึง เนื้อกระต่าย กวาง แกะและไก่งวง สามารถกินนม เนยไข่ในปริมาณที่เหมาะสมได้และควรทานผักที่ใบเขียวมากๆเพื่อช่วยลดอาการภูมิแพ้ส่วน
อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง : แป้งสาลี ถั่วลิสง ข้าวโพด มะเขือเทศ เพราะไม่ดีต่อระบบการเผาผลาญของร่างกายทำให้อ้วนได้และเนื้อสัตว์จำพวก หมู ไก่ หอยเชลล์ กุ้ง ปู หอยแครง เพราะจะรบกวนระบบในร่างกายได้
กรุ๊ปโอ คนโปรตีนสูง
คนกรุ๊ปนี้กระเพาะมีความเป็นกรดสูงจึงสมารถย่อยอาหารจำพวกเนื้อได้ดีกว่ากรุ๊ปเลือดอื่นๆแต่ระบบการเผาผลาญไม่ค่อยดีระดับฮอร์โมนไทรอยด์ไม่คงที่จึงทำให้อ้วนง่ายตามติดมาด้วยปัญหาเลือดแข็งตัวช้า
คนกรุ๊ปนี้สามารถเลือกกินเนื้อสัตว์ได้ตามใจชอบและสามารถกินอาหารทะเลได้แต่ก็ควรระวังเรื่องไขมันและโคเรสเตอรอลไว้บ้างสามารถกินผักได้แทบทุกชนิดโดยเฉพาะบร็อคโคลี ผักโขม มีวิตามินเคสูง ช่วยให้เลือดและผลไม้ตระกูล เกรปฟรุตเบอร์รี่แต่ยกเว้นแบล๊คเบอร์รี่ไว้อย่างนึงนะสามารถกินนม เนย ไข่ในปริมาณที่พอเหมาะ
อาหารที่ควรเลี่ยง : ผลไม้จำพวก แคนตาลูป มะพร้าว ส้ม และสตอเบอร์รี่เพราะมีกรดสูงเกินไปไม่ควรดื่มเบียร์ ชา กาแฟเพราะจะเพิ่มกรดในกระเพาะอาหาร
กรุ๊ปเอบี มังสวิรัติ+คาร์บ
กรุ๊ปนี้เป็นกรุ๊ปที่ผสมผสานระหว่างกรุ๊ปเอกับบีดังนั้นวิธีการที่เหมาะสมกับคนกรุ๊ปนี้เป็นการผสมผสานมังสวิรัติหน่อยๆกับการกินแบบกรุ๊ปบีคนที่มีเลือดกรุ๊ปนี้มีจุดอ่อนเรื่องสุขภาพอยู่ที่ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอและกรดในกระเพาะต่ำ อาหารที่เหมาะกับคนกรุ๊ปนี้ก็คือ เนื้อแกะ ไก่งวง และปลาทูน่า พวกผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง เต้าหู้ นม เนย ไข่ และโยเกริต์ไขมันต่ำได้ จำพวกข้าว ข้าวโอ๊ต ข้าวไรย์จะมีประโยชน์ต่อร่างกายมากและสามารถทานผักสดได้ทุกชนิด
อาหารที่ควรเลี่ยง : และจำพวกปลาเนื้อขาวเพราะย่อยยากและเป้นพิษต่อระบบทางเดินอาหารและธัญพืชจำพวกเมล็ดฟักทอง เมล็ดทานตะวัน ข้าวโพด ส่วนผลไม้ก็จะมี กล้วย มะม่วง ฝรั่ง ส้ม