สาวๆ หลายคนอาจเจอปัญหาใบหน้าหมองคล้ำ ไม่ขาวใส จนไม่กล้าออกไปไหนแบบหน้าสดกันเลยทีเดียว การที่ใบหน้าเราหมองคล้ำเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น การพักผ่อนไม่เพียงพอ ดื่มน้ำน้อย รับประทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ หรือการแต่งหน้าที่มีสารเคมีแรงเกินไปต่อผิวหน้าของเรา ก็ทำให้เกิดปัญหาต่างๆ ตามมาได้ค่ะ วันนี้ Hairworld Plus+ ได้รวบรวมสาเหตุพร้อมคำแนะนำ เพื่อแก้ปัญหาหน้าหมองคล้ำให้สาวๆ ได้อ่านกัน
สาเหตุที่ทำให้ใบหน้าหมองคล้ำ
1.พักผ่อนไม่เพียงพอ
การที่เราพักผ่อนน้อยทำให้เกิดภาวะหน้าหมองคล้ำได้ เนื่องจากการนอนน้อยอยู่แล้วบวกกับการทำกิจวัตรประจำวัน ทำให้ร่างกายเราอ่อนล้าฟื้นฟูไม่ทัน
แนะนำ : ควรพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อให้เซลล์ผิวได้ฟื้นฟูและปรับสภาพ
2.ความเครียด
เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดปัญหาหน้าหมองคล้ำ เพราะถ้าเรามีความเครียดสะสมมากจะให้ให้เกิดสิวบนใบหน้า และทำให้ฮอร์โมนในร่างกายปรับตัวไม่ทัน
แนะนำ : เมื่อเรารู้ตัวว่าเริ่มเครียด ควรหากิจกรรมทำให้ความเครียดหายไป
3.สภาพอากาศ
ด้วยสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงบ่อยจนทำให้ผิวหน้าเราปรับสภาพไม่ทัน เช่น ฤดูหนาวก็ทำให้ผิวหน้าเราแห้งแตก ทำให้เป็นอีกสาเหตุที่ทำให้หน้าเราหมองคล้ำได้ หรืออากาศภายในห้องมีความชื้นต่ำ โดยสภาพผิวที่แห้งมากๆ อาจทำให้เกิดปัญหาผิวอื่นๆ ตามมาได้ด้วย
แนะนำ : ทำความสะอาดหน้าให้สะอาด และหลีกเลี่ยงฝุ่นละอองหรือมลภาวะให้ได้มากที่สุด
4.การใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวและเครื่องสำอางมากเกินไป
เนื่องจากส่วนประกอบต่างๆ ในครีมทาผิวอาจมีปฏิกิริยากับสารบางชนิด จนส่งผลให้ประสิทธิภาพของครีมชนิดอื่นๆ ลดลง ผิวหน้าที่ได้สัมผัสกับสารเคมีที่รุนแรงหรือแพ้สารเคมีในครีมและเครื่องสำอางก็เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ผิวหน้าคล้ำอย่างรวดเร็วแ ล้วยังทำให้ผิวหน้าแพ้ง่ายอีกด้วย
แนะนำ : ควรเลือกผลิตภัณฑ์บำรุงผิวให้เหมาะกับผิวหน้า ควรแต่งหน้าให้น้อยลงเพื่อเผยผิวหน้าของเรา ซึ่งจะช่วยลดการอุดตันและการเกิดความหมองคล้ำ และทำให้ผิวหน้าเราดูอ่อนเยาว์ล แล้วทำให้ใบหน้ากลับมาสดใสได้อีกครั้ง
5.ดื่มน้ำน้อย
การดื่มน้ำน้อยเกินไป ไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ทำให้ร่างกายเกิดความร้อน ส่งผลให้ผิวขาดความชุ่มชื่น แห้งกร้าน จนกระทั่งผิวหน้าหมองคล้ำขึ้นในที่สุด
แนะนำ : ควรดื่มอย่างน้อยวันละ 2 ลิตร
6.ไม่ออกกำลังกาย
การที่เราไม่เคยออกกำลังกายเลยเป็นอีกสาเหตุที่ทำให้เกิดใบหน้าหมองคล้ำ เพราะถ้าร่างกายเราไม่แข็งแรง ผิวหน้าของเราก็อ่อนแอเหมือนกันค่ะ
แนะนำ : ควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมออย่างน้อยวันละ 30 นาที
7.การสูบบุหรี่
เพราะร่างกายเราได้รับสารพิษทำให้เซลล์ผิวเราไม่แข็งแรง และใบหน้าแก่ก่อนวัยอันควรอีกด้วย
แนะนำ : งดการสูบบุหรี่ และหลีกเลี่ยงควันบุหรี่
8.การรับประทานอาหารไม่มีประโยชน์
เช่น การรับประทานอาหารที่มีไขมันมาก ไม่มีวิตามิน หรืออาหารที่ด้อยทางโภชนาการบ่อย ทำให้เกิดใบหน้าหมองคล้ำได้เหมือนกันค่ะ
แนะนำ : ควรรับประทานที่มีประโยชน์ ควรเน้นพวกวิตามินซี วิตามินอี
9.การล้างหน้าไม่สะอาด
การที่เราล้างหน้าไม่สะอาดหรือไม่ล้างหน้าก่อนนอน มีครีมรองพื้น เครื่องสำอางต่างๆ ติดสะสมอยู่ ก็จะทำทำให้เป็นสิวอุดตัน และหน้าหมองคล้ำ
แนะนำ : ควรล้างหน้าให้สะอาดจนแน่ใจว่าไม่มีเครื่องสำอางติดอยู่บนใบหน้า แล้วทาครีมบำรุงเพื่อเพิ่มความชุ่มชื่น ซึ่งจะช่วยลดการเกิดสิวและใบหน้าหมองคล้ำได้
