ผมขาว หรือ ผมหงอก เป็นอีกเป็นอีกปัญหาที่ส่งผลต่อความมั่นใจของหนุ่มๆ สาวๆ แต่นอกจากนี้ การมีผมหงอกก่อนวัยยังบ่งบอกถึงสภาพร่างกายของเราอีกด้วย ไม่ว่าจะเป็น การทานอาหาร การนอน หรือแม้กระทั่งความเครียด ปัญหาสุขถาพต่างๆ สิ่งเหล่านี้ล้วนแล้วแต่เป็นปัจจัยหลักๆ ที่ก่อให้เกิดความเปลี่ยนแปลงของสีผม แต่คุณทราบหรือไม่ว่ามีปัจจัยอะไรบ้างที่ทำให้เรามีผมหงอกก่อนวัย
จริงๆ แล้ว สีผมที่เราเห็นนั้นเกิดจาก เมลานิน 2 ชนิด คือ Eumelanin ที่ทำให้ผมมีสีดำหรือน้ำตาล และ Pheomelanin ที่ทำให้ผมสีแดงหรือทอง โดยสีผมของแต่ละคนก็จะขึ้นอยู่กับจำนวนสัดส่วนที่แตกต่างกันออกไป แต่เมื่อใดก็ตามที่ เมลานินผลิตออกมาน้อยสีผมของเราก็จะเปลี่ยนเป็นสีขาว เทา หรือที่เราเรียกว่าผมหงอกนั่นเอง และโดยปกติเซลล์ที่สร้างเม็ดสีผมของคนเราจะลดลงเมื่ออายุเยอะขึ้น จึงทำให้คนแก่มีผมขาว แต่ถ้าคุณเป็นคนเอเชียที่อายุน้อยกว่า 30 ปีแล้วนั้น คุณมีภาวะหงอกก่อนวัย การเกิดผมขาวก่อนวัยอันควร จะมีอะไรบ้างนั้น Hairworld Plus+ ได้รวบรวมข้อมูลมาฝากกัน
1.กรรมพันธุ์ ถือเป็นปัจจัยที่มีการพบมากที่สุด ถ้ามีผมหงอกก่อนวัย แสดงว่าอาจมีพ่อหรือแม่ที่มีผมหงอกเร็ว ซึ่งมีถึง 1 ใน 4 ของประชากรทั้งหมด ที่พบว่ามีอัตราผมหงอกก่อนวัย
2.ขาดสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย อาหารที่เรารับประทานกันทุกวันจะมีโปรตีนและวิตามินต่างๆ อยู่แล้ว เพียงแต่เราอาจได้รับในปริมาณที่ไม่เพียงพอ เส้นผมจำเป็นต้องได้รับโปรตีนเพื่อใช้ในกระบวนการสร้างเส้นผมและเซลล์เม็ดสี นอกจากนี้ยังควรเพิ่มวิตามิน A (พวกผักใบเขียวสีเข้ม และผลไม้สีส้ม-เหลือง) ทำให้หนังศีรษะและเส้นผม แข็งแรง วิตามิน B (พวกผักใบเขียว มะเขือเทศ กล้วย โยเกิร์ต และธัญพืช) เกี่ยวกับการหลั่งน้ำมันหล่อลื่นให้เส้นผม แร่ธาตุต่างๆ (พวกเนื้อแดง ไข่แดง อาหารทะเล และธัญพืช) เป็นอาหารบำรุงเส้นผมให้แข็งแรง และโปรตีน (พวกเนื้อสัตว์ ไข่ เต้าหู้ ฯลฯ) ทำให้ผมเงางามและมีความยืดหยุ่น
3.ความเครียด ด้วยสภาวะปัจจุบันส่งผลให้เกิดความเครียด แต่รู้หรือไม่ว่ามีรายงานจากมหาวิทยาลัยนิวยอร์ก ในปี 2013 ที่ระบุไว้ว่าความเครียดลดประสิทธิภาพในการทำงานของสเต็มเซลล์ที่รากผม ส่งผลให้ผมไม่แข็งแรง และผลิตเม็ดสีไม่ปกติ ทำให้เกิดผมขาว และเส้นผมอาจจะร่วงร่วมด้วย
4.การสูบบุหรี่ ทราบกันอีกหรือไม่ว่า บุหรี่ มีสารเคมีที่เป็นพิษสูงถึง 4,000 ชนิด การสูบบุหรี่ทำลายสุขภาพ เส้นผมเองก็เป็นส่วนหนึ่งที่ได้รับผลกระทบจากการสูบบุหรี่ เพราะทำให้กระบวนการผลิตเม็ดสีในเส้นผมผิดปกติ ดังนั้นการสูบบุหรี่ตั้งแต่วัยรุ่น ย่อมทำให้มีความเสี่ยงในการเกิดผมขาวก่อนวัยอันควร และนอกจากผมขาวที่จะเกิดขึ้นแล้วอาจจะต้องระวังมะเร็งอีกด้วย
5.การพักผ่อนไม่เพียงพอ คุณภาพของนอนหลับส่งผลกับสุขภาพโดยตรง เพราะในช่วงที่เราหลับ ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนออกมาเพื่อซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และสร้างเซลล์ใหม่ เส้นผมก็เช่นกันจะถูกสร้างใหม่เวลากลางคืน และถ้าเรานอนไม่พอการสร้างเซลล์ที่เกี่ยวพันกับเรื่องเส้นผมอาจจะไม่เพียงพอ ก็เป็นอีกสาเหตุที่เกิดผมหงอกได้เช่นกัน
นอกเหนือจากทั้ง 5 ข้อนี้แล้ว ยังมีเรื่องของโรคภูมิคุ้มกันบกพร่องอย่างหนึ่งอย่างใด โรคโลหิตจาง และโรคเบาหวาน ก็เป็นอีกสาเหตุที่ทำให้เกิดผมหงอกได้เช่นกัน รู้แบบนี้ก็อย่าลืมดูแลสุขภาพของตัวเองกันดีๆ นะคะ เพราะเป็นเรื่องที่ส่งผลต่อเส้นผมของเราด้วยนั่นเอง
ที่มา www.pharmacy.mahidol.ac.th , www.thaihealth.or.th , www.sanook.com/health
เครดิตภาพ ILUSTRASI UBAN , Pinterest
