มาเอาใจสาววัย 40-50 Up กันบ้าง สาวๆ ในช่วงวัยนี้จะเริ่มมีปัญหาเรื่องผิวพรรณ เพราะเริ่มเข้าสู่ช่วงวัยทอง หรือช่วงวัยหมดประจำเดือน ที่ร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงในเรื่องของฮอร์โมนหลายอย่าง ทำให้ผิวแห้งกร้าน ไม่สดใส เกิดริ้วรอยและหย่อนคล้อยได้ง่าย แต่ถ้าอยากมีผิวสวยสดใสสมวัย ก็ต้องดูแลตั้งแต่วันนี้เลย และเราก็มี 5 เคล็ดลับให้ลองนำไปทำตามกันค่ะ
1. ล้างหน้าอย่างถูกวิธี
โดยเฉพาะคุณแม่ที่แต่งหน้าบ่อยๆ ต้องดูแลผิวหน้าเป็นพิเศษ เริ่มตั้งแต่การเช็ดเครื่องสำอางออกให้หมดจด ล้างหน้าให้สะอาด และล้างเบาๆ อย่างอ่อนโยน ไม่ขัดหรือถูหน้า ไม่ใช่น้ำร้อนหรือน้ำอุ่นในการล้างหน้า ซึ่งการล้างหน้าที่ถูกวิธีถือเป็นขั้นตอนสำคัญที่จะทำให้ผิวสะอาด และเป็นการเตรียมผิวให้พร้อมสู่ขั้นตอนการบำรุงผิว ทำให้สกินแคร์และครีมบำรุงต่างๆ ซึมเข้าสู่ผิวหน้าได้ดียิ่งขึ้น
2. บำรุงผิวให้ชุ่มชื่นอยู่เสมอ
หลังจากอาบน้ำเสร็จควรทามอยส์เจอไรเซอร์หรือครีมบำรุงผิวทันที เพราะครีมจะซึมเข้าสู่ผิวได้ดี นอกจากนี้ควรหลีกการอาบน้ำนานๆ หรืออาบน้ำที่อุ่นจัดเกินไป เพราะทำให้ผิวแห้งและขาดความชุ่มชื่น
3. ทาครีมกันแดดเป็นประจำ
นอกจากการทาครีมบำรุงผิวทุกวันแล้ว อย่าลืมเรื่องของการทาครีมกันแดดด้วย ควรเลือกที่มี SPF30 ขึ้นไป และมีส่วนผสมของวิตามินA (รูปแบบ retinoids) ซึ่งเป็นตัวยาที่มีการวิจัยยืนยันแล้วว่าช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนใหม่ในผิว และลดการเกิดริ้วรอยได้ แต่ควรทาภายใต้การดูแลของแพทย์ เนื่องจากวิตามินชนิดนี้สามารถทำให้ผิวเกิดการระคายเคืองได้นั่นเอง
4. เน้นอาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า
อาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3, 6 และ 9 จะช่วยให้ผิวชุ่มชื่น พร้อมทั้งฟื้นฟูสภาพผิวและลดการอักเสบ ซึ่งอาหารที่มีโอเมก้าสูง เช่น ปลาทะเลน้ำลึก อย่างเช่น แซลมอน แมคเคอเรลและซาร์ดีน ,วอลนัท และผลิตภัณฑ์จากนม
5. นอนหลับ พักผ่อนให้เพียงพอ
การพักผ่อนเป็นสิ่งสำคัญมากๆ สำหรับวัยนี้ เพราะถ้พักผ่อนน้อย นอนไม่พอ ก็จะส่งผลให้ผิวหน้าเกิดริ้วรอย ใต้ตาดำคล้ำ แล้วยังส่งผลไปถึงสุขภาพร่างกายอีกด้วย แต่ถ้าเรานอนเต็มอิ่ม จะช่วยให้ร่างกายสามารถฟื้นฟูซ่อมแซมผิวให้แข็งแรง และสดใสได้
เห็นไหมคะว่าไม่อยากเลย ลองนำไปแชร์ให้คุณแม่ พี่สาว หรือคนใกล้ตัวนำไปใช้กันดูนะคะ และอย่าลืมว่าต้องทำเป็นกิจวัตรประจำวัน รับรองว่าจะมีผิวสวยสมวัยแน่นอนเลยค่ะ
ภาพประกอบ : Freepik
