fbpx
  • Home
    • About Us
    • History
    • Contact Us
    • Gallery
  • Directory
    • ร้านทำผม
    • ร้านตัดผมชาย
    • ร้านทำเล็บ
    • ร้านทำคิ้ว
    • โรงเรียนเสริมสวย
    • สถาบันความงาม
    • ร้านจำหน่ายอุปกรณ์
    • กลุ่มผลิตภัณฑ์
  • News
    • All
    • Event
    • Hot News
    • New Update
    • PR News
    • Story
    • Trend
    “เต้ย จรินทร์พร” ปรับลุคใหม่ทำสีผมบลอนด์ทอง เป็นสาวสายฝอสุดแซ่บ!

    “เต้ย จรินทร์พร” ปรับลุคใหม่ทำสีผมบลอนด์ทอง เป็นสาวสายฝอสุดแซ่บ!

    ว้าวมาก! ‘มิน พีชญา’ ลุคใหม่ สีผมฟ้าเทา สวยเก๋สไตล์สาวเกาหลี

    ว้าวมาก! ‘มิน พีชญา’ ลุคใหม่ สีผมฟ้าเทา สวยเก๋สไตล์สาวเกาหลี

    คอลเลคชั่นผม “Gatsby’s Disco” ทรงผมสวยสไตล์โมเดิร์นวินเทจ พร้อมสีสันสุดจี๊ด

    คอลเลคชั่นผม “Gatsby’s Disco” ทรงผมสวยสไตล์โมเดิร์นวินเทจ พร้อมสีสันสุดจี๊ด

    ไอเดียทำสีผม ‘Earring Color’ สวยสไตล์หวานซ่อนเปรี้ยว

    ไอเดียทำสีผม ‘Earring Color’ สวยสไตล์หวานซ่อนเปรี้ยว

    ทรงผมไถข้าง สวยเท่สไตล์สาวมั่น

    ทรงผมไถข้าง สวยเท่สไตล์สาวมั่น

    คอลเลคชั่นผม ‘Moonlight’ สีสันโดดเด่นที่มาพร้อมเทคนิคน่าทึ่ง

    คอลเลคชั่นผม ‘Moonlight’ สีสันโดดเด่นที่มาพร้อมเทคนิคน่าทึ่ง

    ไอเดียสีผมโทนเทา สวยมีสไตล์รับปี 2021

    ไอเดียสีผมโทนเทา สวยมีสไตล์รับปี 2021

    ‘Retro Rethink’ คอลเลคชั่นผมสวยชิคสไตล์เรโทรร่วมสมัย

    ‘Retro Rethink’ คอลเลคชั่นผมสวยชิคสไตล์เรโทรร่วมสมัย

    แฮร์แฟชั่นโชว์สุดครีเอทของช่างผมรุ่นใหม่ จากโครงการ “JOICO Next Top Stylist 2020”

    แฮร์แฟชั่นโชว์สุดครีเอทของช่างผมรุ่นใหม่ จากโครงการ “JOICO Next Top Stylist 2020”

  • Hair Gallery
  • Feature
    • All
    • Hair Knowledge
    • Interview
    • Scoop
    Beauty Biz : “Syoss Glow” New Collection ให้คุณสนุกกับสีผม รับปี 2021

    Beauty Biz : “Syoss Glow” New Collection ให้คุณสนุกกับสีผม รับปี 2021

    Super New Normal โลกหลังโควิค 2021 ของวงการเสริมสวย

    Super New Normal โลกหลังโควิค 2021 ของวงการเสริมสวย

    มารู้จัก ‘ภาวะผมเหม็นง่าย’ และแก้ไขยังไงให้ตรงจุด

    มารู้จัก ‘ภาวะผมเหม็นง่าย’ และแก้ไขยังไงให้ตรงจุด

    4 เคล็ดลับน่ารู้ในการเลือกซื้อ เครื่องหนีบผม

    4 เคล็ดลับน่ารู้ในการเลือกซื้อ เครื่องหนีบผม

    เปิด 5 สาเหตุสำคัญ ที่ทำให้ผมหงอกก่อนวัยอันควร

    จากความหลงใหล…สู่แชมป์ผมระดับแนวหน้า “อ.ปอม-ปัญญา มุสิกวัตร” แห่ง Khun Ying Hair Salon

    จากความหลงใหล…สู่แชมป์ผมระดับแนวหน้า “อ.ปอม-ปัญญา มุสิกวัตร” แห่ง Khun Ying Hair Salon

    ดัดผมกับทำสี เลือกทำอะไรก่อนดี เพื่อให้ผมสวยไม่แห้งเสีย

    The Inspire : อ.โบ้-วรพันธ์ เลิศวิริยะประภา แห่ง Kespaiboon Hair Salon

    The Inspire : อ.โบ้-วรพันธ์ เลิศวิริยะประภา แห่ง Kespaiboon Hair Salon

    My Style : คุณบอย-ธนกฤต ธนาธำรงฤทธิ์ แห่ง Kudos By Tarakorn

    My Style : คุณบอย-ธนกฤต ธนาธำรงฤทธิ์ แห่ง Kudos By Tarakorn

  • Product
    • All
    • BEAUTY PRODUCT
    • Hair
    • HAIR PRODUCT
    • Nail & Beauty
    • NAIL PRODUCT
    • Salon
    • SALON PRODUCT
    ไม่ต้องกลัวผมเหม็น! 5 น้ำหอมใส่ผม ฉีดแล้วผมหอมสดชื่นตลอดวัน

    ไม่ต้องกลัวผมเหม็น! 5 น้ำหอมใส่ผม ฉีดแล้วผมหอมสดชื่นตลอดวัน

    รู้จัก ‘โพเมด’ ไอเท็มข้างกายผู้ชาย พร้อมวิธีใช้ที่ถูกต้อง

    รู้จัก ‘โพเมด’ ไอเท็มข้างกายผู้ชาย พร้อมวิธีใช้ที่ถูกต้อง

    10 แชมพูสูตรธรรมชาติ สวยปลอดภัย สำหรับคนแพ้สารเคมี

    10 แชมพูสูตรธรรมชาติ สวยปลอดภัย สำหรับคนแพ้สารเคมี

    ไอเดียจัดร้านทำผมที่มีพื้นที่น้อย

    ไอเดียจัดร้านทำผมที่มีพื้นที่น้อย

    10 เครื่องม้วนผมใช้ง่าย ลอนเด้งอยู่ทรงตลอดวัน

    10 เครื่องม้วนผมใช้ง่าย ลอนเด้งอยู่ทรงตลอดวัน

    5 ไดร์เป่าผม ขนาดกะทัดรัด ดีไซน์น่ารัก เอาใจสายมุ้งมิ้ง

    5 ไดร์เป่าผม ขนาดกะทัดรัด ดีไซน์น่ารัก เอาใจสายมุ้งมิ้ง

    เกร็ดความรู้ เลือกแชมพูสระผม ให้ตอบโจทย์หนังศีรษะและเส้นผม

    เกร็ดความรู้ เลือกแชมพูสระผม ให้ตอบโจทย์หนังศีรษะและเส้นผม

    พร้อมเป็นหนุ่มหน้าใสได้ง่ายๆ ด้วย 4 ขั้นตอนดูแลผิวสำหรับผู้ชาย

    พร้อมเป็นหนุ่มหน้าใสได้ง่ายๆ ด้วย 4 ขั้นตอนดูแลผิวสำหรับผู้ชาย

    4 เทคนิค เลือกไดร์เป่าผมคู่ใจ เพื่อผมสวยไม่มีเสีย

    4 เทคนิค เลือกไดร์เป่าผมคู่ใจ เพื่อผมสวยไม่มีเสีย

  • Step by Step
  • How to
    • All
    • Make Up
    • ProGuide
    • Setting
    5 วิธี ‘สร้างแบรนด์’ ร้านทำผมให้โดดเด่นและเป็นที่จดจำของลูกค้า

    5 วิธี ‘สร้างแบรนด์’ ร้านทำผมให้โดดเด่นและเป็นที่จดจำของลูกค้า

    5 วิธี กู้ผิวหน้าให้กลับมาสวยใส หลังเผชิญฝุ่น PM 2.5

    5 วิธี กู้ผิวหน้าให้กลับมาสวยใส หลังเผชิญฝุ่น PM 2.5

    อุปกรณ์จำเป็นของช่างผมในยุค Next Normal ที่โควิด-19 ยังคงอยู่กับเรา

    อุปกรณ์จำเป็นของช่างผมในยุค Next Normal ที่โควิด-19 ยังคงอยู่กับเรา

    5 ทริคบำรุงผิวก่อนเมคอัพ ให้เครื่องสำอางติดทนยิ่งขึ้น

    5 ทริคบำรุงผิวก่อนเมคอัพ ให้เครื่องสำอางติดทนยิ่งขึ้น

    5 เทคนิคประหยัดพลังงานในร้านซาลอน ลดค่าน้ำ ลดค่าไฟ สบายกระเป๋า

    5 เทคนิค ประหยัดพลังงานในร้านทำผม ลดค่าน้ำ ลดค่าไฟ สบายกระเป๋า

    แชร์ 7 วิธี ไปทำผมในช่วงโควิดอย่างไร ไม่ให้เสี่ยงติดเชื้อ

    แชร์ 7 วิธี ไปทำผมในช่วงโควิดอย่างไร ไม่ให้เสี่ยงติดเชื้อ

    เจาะลึกมาตรฐานอาชีพช่างสระผม

    5 ขั้นตอน ไดร์ผมให้ตรงสวยด้วยตัวเองง่ายๆ แต่อยู่ทรงได้ตลอดวัน

    5 ขั้นตอน ไดร์ผมให้ตรงสวยด้วยตัวเองง่ายๆ แต่อยู่ทรงได้ตลอดวัน

    5 ไอเดีย ทรงผมเก๋ๆ แมทช์กับแฟชั่นแว่นตากันแดด

    5 ไอเดีย ทรงผมเก๋ๆ แมทช์กับแฟชั่นแว่นตากันแดด

No Result
View All Result
  • Home
    • About Us
    • History
    • Contact Us
    • Gallery
  • Directory
    • ร้านทำผม
    • ร้านตัดผมชาย
    • ร้านทำเล็บ
    • ร้านทำคิ้ว
    • โรงเรียนเสริมสวย
    • สถาบันความงาม
    • ร้านจำหน่ายอุปกรณ์
    • กลุ่มผลิตภัณฑ์
  • News
    • All
    • Event
    • Hot News
    • New Update
    • PR News
    • Story
    • Trend
    “เต้ย จรินทร์พร” ปรับลุคใหม่ทำสีผมบลอนด์ทอง เป็นสาวสายฝอสุดแซ่บ!

    “เต้ย จรินทร์พร” ปรับลุคใหม่ทำสีผมบลอนด์ทอง เป็นสาวสายฝอสุดแซ่บ!

    ว้าวมาก! ‘มิน พีชญา’ ลุคใหม่ สีผมฟ้าเทา สวยเก๋สไตล์สาวเกาหลี

    ว้าวมาก! ‘มิน พีชญา’ ลุคใหม่ สีผมฟ้าเทา สวยเก๋สไตล์สาวเกาหลี

    คอลเลคชั่นผม “Gatsby’s Disco” ทรงผมสวยสไตล์โมเดิร์นวินเทจ พร้อมสีสันสุดจี๊ด

    คอลเลคชั่นผม “Gatsby’s Disco” ทรงผมสวยสไตล์โมเดิร์นวินเทจ พร้อมสีสันสุดจี๊ด

    ไอเดียทำสีผม ‘Earring Color’ สวยสไตล์หวานซ่อนเปรี้ยว

    ไอเดียทำสีผม ‘Earring Color’ สวยสไตล์หวานซ่อนเปรี้ยว

    ทรงผมไถข้าง สวยเท่สไตล์สาวมั่น

    ทรงผมไถข้าง สวยเท่สไตล์สาวมั่น

    คอลเลคชั่นผม ‘Moonlight’ สีสันโดดเด่นที่มาพร้อมเทคนิคน่าทึ่ง

    คอลเลคชั่นผม ‘Moonlight’ สีสันโดดเด่นที่มาพร้อมเทคนิคน่าทึ่ง

    ไอเดียสีผมโทนเทา สวยมีสไตล์รับปี 2021

    ไอเดียสีผมโทนเทา สวยมีสไตล์รับปี 2021

    ‘Retro Rethink’ คอลเลคชั่นผมสวยชิคสไตล์เรโทรร่วมสมัย

    ‘Retro Rethink’ คอลเลคชั่นผมสวยชิคสไตล์เรโทรร่วมสมัย

    แฮร์แฟชั่นโชว์สุดครีเอทของช่างผมรุ่นใหม่ จากโครงการ “JOICO Next Top Stylist 2020”

    แฮร์แฟชั่นโชว์สุดครีเอทของช่างผมรุ่นใหม่ จากโครงการ “JOICO Next Top Stylist 2020”

  • Hair Gallery
  • Feature
    • All
    • Hair Knowledge
    • Interview
    • Scoop
    Beauty Biz : “Syoss Glow” New Collection ให้คุณสนุกกับสีผม รับปี 2021

    Beauty Biz : “Syoss Glow” New Collection ให้คุณสนุกกับสีผม รับปี 2021

    Super New Normal โลกหลังโควิค 2021 ของวงการเสริมสวย

    Super New Normal โลกหลังโควิค 2021 ของวงการเสริมสวย

    มารู้จัก ‘ภาวะผมเหม็นง่าย’ และแก้ไขยังไงให้ตรงจุด

    มารู้จัก ‘ภาวะผมเหม็นง่าย’ และแก้ไขยังไงให้ตรงจุด

    4 เคล็ดลับน่ารู้ในการเลือกซื้อ เครื่องหนีบผม

    4 เคล็ดลับน่ารู้ในการเลือกซื้อ เครื่องหนีบผม

    เปิด 5 สาเหตุสำคัญ ที่ทำให้ผมหงอกก่อนวัยอันควร

    จากความหลงใหล…สู่แชมป์ผมระดับแนวหน้า “อ.ปอม-ปัญญา มุสิกวัตร” แห่ง Khun Ying Hair Salon

    จากความหลงใหล…สู่แชมป์ผมระดับแนวหน้า “อ.ปอม-ปัญญา มุสิกวัตร” แห่ง Khun Ying Hair Salon

    ดัดผมกับทำสี เลือกทำอะไรก่อนดี เพื่อให้ผมสวยไม่แห้งเสีย

    The Inspire : อ.โบ้-วรพันธ์ เลิศวิริยะประภา แห่ง Kespaiboon Hair Salon

    The Inspire : อ.โบ้-วรพันธ์ เลิศวิริยะประภา แห่ง Kespaiboon Hair Salon

    My Style : คุณบอย-ธนกฤต ธนาธำรงฤทธิ์ แห่ง Kudos By Tarakorn

    My Style : คุณบอย-ธนกฤต ธนาธำรงฤทธิ์ แห่ง Kudos By Tarakorn

  • Product
    • All
    • BEAUTY PRODUCT
    • Hair
    • HAIR PRODUCT
    • Nail & Beauty
    • NAIL PRODUCT
    • Salon
    • SALON PRODUCT
    ไม่ต้องกลัวผมเหม็น! 5 น้ำหอมใส่ผม ฉีดแล้วผมหอมสดชื่นตลอดวัน

    ไม่ต้องกลัวผมเหม็น! 5 น้ำหอมใส่ผม ฉีดแล้วผมหอมสดชื่นตลอดวัน

    รู้จัก ‘โพเมด’ ไอเท็มข้างกายผู้ชาย พร้อมวิธีใช้ที่ถูกต้อง

    รู้จัก ‘โพเมด’ ไอเท็มข้างกายผู้ชาย พร้อมวิธีใช้ที่ถูกต้อง

    10 แชมพูสูตรธรรมชาติ สวยปลอดภัย สำหรับคนแพ้สารเคมี

    10 แชมพูสูตรธรรมชาติ สวยปลอดภัย สำหรับคนแพ้สารเคมี

    ไอเดียจัดร้านทำผมที่มีพื้นที่น้อย

    ไอเดียจัดร้านทำผมที่มีพื้นที่น้อย

    10 เครื่องม้วนผมใช้ง่าย ลอนเด้งอยู่ทรงตลอดวัน

    10 เครื่องม้วนผมใช้ง่าย ลอนเด้งอยู่ทรงตลอดวัน

    5 ไดร์เป่าผม ขนาดกะทัดรัด ดีไซน์น่ารัก เอาใจสายมุ้งมิ้ง

    5 ไดร์เป่าผม ขนาดกะทัดรัด ดีไซน์น่ารัก เอาใจสายมุ้งมิ้ง

    เกร็ดความรู้ เลือกแชมพูสระผม ให้ตอบโจทย์หนังศีรษะและเส้นผม

    เกร็ดความรู้ เลือกแชมพูสระผม ให้ตอบโจทย์หนังศีรษะและเส้นผม

    พร้อมเป็นหนุ่มหน้าใสได้ง่ายๆ ด้วย 4 ขั้นตอนดูแลผิวสำหรับผู้ชาย

    พร้อมเป็นหนุ่มหน้าใสได้ง่ายๆ ด้วย 4 ขั้นตอนดูแลผิวสำหรับผู้ชาย

    4 เทคนิค เลือกไดร์เป่าผมคู่ใจ เพื่อผมสวยไม่มีเสีย

    4 เทคนิค เลือกไดร์เป่าผมคู่ใจ เพื่อผมสวยไม่มีเสีย

  • Step by Step
  • How to
    • All
    • Make Up
    • ProGuide
    • Setting
    5 วิธี ‘สร้างแบรนด์’ ร้านทำผมให้โดดเด่นและเป็นที่จดจำของลูกค้า

    5 วิธี ‘สร้างแบรนด์’ ร้านทำผมให้โดดเด่นและเป็นที่จดจำของลูกค้า

    5 วิธี กู้ผิวหน้าให้กลับมาสวยใส หลังเผชิญฝุ่น PM 2.5

    5 วิธี กู้ผิวหน้าให้กลับมาสวยใส หลังเผชิญฝุ่น PM 2.5

    อุปกรณ์จำเป็นของช่างผมในยุค Next Normal ที่โควิด-19 ยังคงอยู่กับเรา

    อุปกรณ์จำเป็นของช่างผมในยุค Next Normal ที่โควิด-19 ยังคงอยู่กับเรา

    5 ทริคบำรุงผิวก่อนเมคอัพ ให้เครื่องสำอางติดทนยิ่งขึ้น

    5 ทริคบำรุงผิวก่อนเมคอัพ ให้เครื่องสำอางติดทนยิ่งขึ้น

    5 เทคนิคประหยัดพลังงานในร้านซาลอน ลดค่าน้ำ ลดค่าไฟ สบายกระเป๋า

    5 เทคนิค ประหยัดพลังงานในร้านทำผม ลดค่าน้ำ ลดค่าไฟ สบายกระเป๋า

    แชร์ 7 วิธี ไปทำผมในช่วงโควิดอย่างไร ไม่ให้เสี่ยงติดเชื้อ

    แชร์ 7 วิธี ไปทำผมในช่วงโควิดอย่างไร ไม่ให้เสี่ยงติดเชื้อ

    เจาะลึกมาตรฐานอาชีพช่างสระผม

    5 ขั้นตอน ไดร์ผมให้ตรงสวยด้วยตัวเองง่ายๆ แต่อยู่ทรงได้ตลอดวัน

    5 ขั้นตอน ไดร์ผมให้ตรงสวยด้วยตัวเองง่ายๆ แต่อยู่ทรงได้ตลอดวัน

    5 ไอเดีย ทรงผมเก๋ๆ แมทช์กับแฟชั่นแว่นตากันแดด

    5 ไอเดีย ทรงผมเก๋ๆ แมทช์กับแฟชั่นแว่นตากันแดด

No Result
View All Result
Hair World Plus
No Result
View All Result
Home News Story

เสกผมหนาแบบตั้งใจ! ด้วย 6 วิตามินบำรุงผม ช่วยลดปัญหาผมร่วง

by
in Story, Feature, Hair Knowledge
0 0
0
เสกผมหนาแบบตั้งใจ! ด้วย 6 วิตามินบำรุงผม ช่วยลดปัญหาผมร่วง

ปัญหาผมร่วง ผมบาง เป็นปัญหาที่ทำเอาหลายคนหนักใจกันไม่น้อย บางคนร่วงน้อย ร่วงปกติแบบ 30-50 เส้นต่อวัน ก็ดูเป็นเรื่องธรรมชาติที่หัวใจยังรับไหว แต่ถ้ามาร่วงทีเป็นกระจุกหรือเป็นกำๆ บางทีก็เกินจะรับไหว ดีไม่ดีปล่อยทิ้งไว้แบบนี้นานๆ พาลจะทำให้ผมบาง หัวล้าน กระทบต่อบุคลิกภาพ ทำให้เสียความมั่นใจกันไปอีก! วันนี้ Hairworld Plus เลยจะขอมาแนะนำอาหารเสริมหรือวิตามินบำรุงผมดีๆ ที่จะช่วยจัดการปัญหาผมขาดหลุดร่วง แถมยังช่วยเสริมให้ผมแข็งแรงมากยิ่งขึ้นมาฝากกันจ้า

1.ไบโอติน (Biotin)

ไบโอติน หรือวิตามินบี 7 หรือที่เรียกว่า วิตามิน H นั้นจัดอยู่ในกลุ่มของวิตามินบีรวม มีส่วนช่วยในการเสริมสุขภาพเส้นผมและเล็บให้แข็งแรง ซึ่งหากเราขาดไบโอตินจะทำให้มีอาการ ผมร่วง สีผมเปลี่ยนไป มีอาการซึมเศร้า เบื่ออาหาร อ่อนเพลีย แถมยังอาจเกิดผื่นผิวหนังอักเสบขึ้นตามหน้าและตัวได้ด้วย ดังนั้นเราจึงควรรับประทานอาหารประเภท ตับวัว ไข่แดง นม แป้งถั่วเหลือง เนย ถั่วลิสง และข้าวที่ไม่ผ่านการขัดสี  หรือหากไม่สะดวกจะเลือกเติมด้วยวิตามินเสริมอาหารมารับประทานก็ย่อมได้ นอกจากนี้ยังควรรับประทานอย่างน้อยวันละ 50-100 มล. เพื่อช่วยบำรุงให้สุขภาพผมแข็งแรง ลดอาการผมร่วงได้อย่างมีประสิทธิภาพ

2.สังกะสี (Zinc)

รู้หรือไม่ว่าการขาดธาตุสังกะสีเพียงเล็กน้อยก็สามารถทำให้ผมร่วงเร็วขึ้นได้นะจ๊ะ มีผลงานวิจัยพบว่า แร่ธาตุสังกะสี นี้ช่วยป้องกันและรักษาผมร่วงได้ เพราะเป็นแร่ธาตุที่มีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตของเส้นผม โดยเฉพาะในส่วนของการแบ่งเซลล์ผมใหม่ ช่วยซ่อมแซมผมที่อ่อนแอให้กลับมาแข็งแรง พร้อมด้วยช่วยควบคุมการทำงานของต่อมน้ำมันบนหนังศีรษะ แถมยังช่วยกระต้นการสร้างโปรตีนและคอลลาเจนส่วนประกอบสำคัญของเส้นผมได้อีกด้วย อาหารที่อุดมด้วยสังกะสี ได้แก่ หอยนางรม เนื้อสัตว์ ไข่ แป้งงา ถั่วลิสง จมูกข้าวสาลี เมล็ดต่างๆ เช่น เมล็ดฟักทอง เมล็ดแตงโม เป็นต้น

แต่! งานนี้ต้องรับประทานในปริมาณที่เหมาะสมคือ 11 มก./วัน ติดต่อกัน 3-4 สัปดาห์ พอนะจ๊ะ เพราะหากบริโภคมากเกินไป สังกะสีจะเข้าไปยับยั้งการดูดซึม และการทำของธาตุเหล็กในร่างกาย ทำให้ร่างกายขาดธาตุเหล็กนำไปสู่ภาวะโลหิตจาง ซึ่งเป็นสาเหตุทำให้ผมร่วงได้อีกจ้า

3.น้ำมันปลา (Fish oil)

เรียกว่าเป็นวิตามินที่มีประโยชน์แบบรอบด้านเลยก็ว่าได้สำหรับ “น้ำมันปลา” ซึ่งถ้าพูดถึงความดีงามในการช่วยดูแลเส้นผมของเราแล้วล่ะก็ต้องยกใหญ่ กรดไขมันอย่าง โอเมก้า3 ที่มีส่วนช่วยในการเจริญเติบโตของเส้นผม ทำให้เล็บ ผิว และผมมีสุขภาพดี แถมยังช่วยลดการอักเสบของหนังศีรษะ ซึ่งทำให้ช่วยป้องกันการเกิดผมร่วงได้ด้วยนั่นเอง ปริมาณที่เราควรรับประทานจะอยู่ที่ไม่เกิน 1,000 มก. ต่อวัน ที่สำคัญต้องอ่านฉลากข้อมูลให้ถี่ถ้วน หรือถ้าใครอยากได้น้ำมันปลาแบบไม่พึ่งวิตามินเสริมอาหาร ก็สามารถเลือกรับประทานเป็น แซลมอน ปลาทูน่า หรือปลาซาร์ดีนก็ได้ตามสะดวก แต่ควรเน้นไปที่ความสะอาดและความปลอดภัยเป็นหลักนะจ๊ะ ผมไม่ร่วง..แต่ท้องร่วงก็ไม่โอเคนะ

4.วิตามินเอ (Vitamin A)

วิตามินเอ จัดว่าเป็นอีกหนึ่งวิตามินที่ช่วยบำรุงผิวหนัง เสริมภูมิต้านทานให้กับร่างกาย มีส่วนช่วยเสริมสร้างกระดูก ฟัน ผม และเล็บให้แข็งแรง ชะลอความแก่ ลดการอักเสบของผิว พร้อมช่วยบำรุงหนังศีรษะให้แข็งแรง ผมแข็งแรง จึงช่วยให้ผมร่วงน้อยลงไปด้วยนั่นเอง อาหารที่มีวิตามินเอแฝงตัวอยู่นั้นมีมากมาย ไม่ว่าจะเป็น ผักใบเขียว ใบเหลือง ไข่แดง ตับ เนย ปลา มะเขือเทศ เป็นต้น

5.ตามินซี (Vitamin C)

เรียกว่าเป็นวิตามินที่ดีต่อผม และดีต่อผิวที่สาวๆ ห้ามพลาดเลยก็ว่าได้ สำหรับ วิตามินซี เพราะเป็นวิตามินสามารถช่วยเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระให้กับร่างกายและเส้นผมได้ จึงทำให้ผมแข็งแรง ไม่ขาดหลุดร่วงได้ง่าย แถมยังช่วยให้ผิวพรรณสดใส เต่งตึง ไม่เหี่ยวย่นได้อีกด้วยนะ อาหารที่ช่วยเติมวิตามินซีให้กับร่างกายนั้น ได้แก่ ส้ม มะนาว สตรอว์เบอร์รี่ บรอกโคลี และถั่วงอก เป็นต้น

6.ธาตุเหล็ก (Iron)

หลายคนอาจคิดว่า ธาตุเหล็ก เป็นสารอาหารที่สำคัญต่อผู้หญิง (ซึ่งก็สำคัญจริง!) แต่จริงๆ แล้วเป็นวิตามินที่สำคัญกับทุกคน เพราะธาตุเหล็กนั้นเป็นส่วนสำคัญในการสร้างเม็ดเลือดแดง ซึ่งผู้หญิงจะเจอปัญหาผมร่วงจากการขาดธาตุเหล็กมากกว่าผู้ชาย เนื่องจากการมีประจำเดือนหรืออาจเกิดขึ้นหลังคลอดบุตรนั่นเอง นอกจากนี้ธาตุเหล็กยังช่วยให้เลือดไหลเวียนที่หนังศีรษะได้ดี ช่วยให้หนังศีรษะและเส้นผมแข็งแรงด้วย อาหารที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็ก ได้แก่ ปลา เป็ด ไก่ ตับ อาหารทะเล ไข่แดง ตำลึง ผักโขม ถั่วดำ ถั่วแดง เป็นต้น

 

เห็นแบบนี้แล้วใครที่กำลังหนักอกเพราะผมบางอยู่ล่ะก็ ลองนำไปปรับใช้กันดูนะ การจะจัดการกับปัญหาผมร่วงนั้น บางทีแค่เลือกแชมพูกับผลิตภัณฑ์บำรุงผมอย่างเดียวอาจไม่พอ การบำรุงผมให้แข็งแรงจากภายในก็เป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้ามไปเช่นกัน รักผม…อย่าลืมดูแลผม กันด้วยนะจ๊ะ

No Result
View All Result

Recent.

“เต้ย จรินทร์พร” ปรับลุคใหม่ทำสีผมบลอนด์ทอง เป็นสาวสายฝอสุดแซ่บ!

“เต้ย จรินทร์พร” ปรับลุคใหม่ทำสีผมบลอนด์ทอง เป็นสาวสายฝอสุดแซ่บ!

5 วิธี ‘สร้างแบรนด์’ ร้านทำผมให้โดดเด่นและเป็นที่จดจำของลูกค้า

5 วิธี ‘สร้างแบรนด์’ ร้านทำผมให้โดดเด่นและเป็นที่จดจำของลูกค้า

Beauty Biz : “Syoss Glow” New Collection ให้คุณสนุกกับสีผม รับปี 2021

Beauty Biz : “Syoss Glow” New Collection ให้คุณสนุกกับสีผม รับปี 2021

ว้าวมาก! ‘มิน พีชญา’ ลุคใหม่ สีผมฟ้าเทา สวยเก๋สไตล์สาวเกาหลี

ว้าวมาก! ‘มิน พีชญา’ ลุคใหม่ สีผมฟ้าเทา สวยเก๋สไตล์สาวเกาหลี

คอลเลคชั่นผม “Gatsby’s Disco” ทรงผมสวยสไตล์โมเดิร์นวินเทจ พร้อมสีสันสุดจี๊ด

คอลเลคชั่นผม “Gatsby’s Disco” ทรงผมสวยสไตล์โมเดิร์นวินเทจ พร้อมสีสันสุดจี๊ด

5 วิธี กู้ผิวหน้าให้กลับมาสวยใส หลังเผชิญฝุ่น PM 2.5

5 วิธี กู้ผิวหน้าให้กลับมาสวยใส หลังเผชิญฝุ่น PM 2.5

ไอเดียทำสีผม ‘Earring Color’ สวยสไตล์หวานซ่อนเปรี้ยว

ไอเดียทำสีผม ‘Earring Color’ สวยสไตล์หวานซ่อนเปรี้ยว

อุปกรณ์จำเป็นของช่างผมในยุค Next Normal ที่โควิด-19 ยังคงอยู่กับเรา

อุปกรณ์จำเป็นของช่างผมในยุค Next Normal ที่โควิด-19 ยังคงอยู่กับเรา

Facebook Instagram Youtube

ABOUT US

     ก้าวสู่ปีที่ 7 ของนิตยสาร Hairworld และฉลองความสำเร็จของนิตยสารผมในเครือ ภายใต้สโลแกน “ครบทุกความต้องการของ ช่างผมมืออาชีพ” ด้วยการจัดงานครั้งยิ่งใหญ่ระดับประเทศ Hairworld Festival ถึง 3 ปีซ้อนระหว่างปี 2013-2015 เพื่อให้ช่างผมไทยได้ก้าวไกลสู่อินเตอร์ ด้วยการสร้างแรงบันดาลใจ ให้ความรู้ เป็นเวทีให้ช่างผมได้แสดงศักยภาพความสามารถ และค้นหาดาวดวงใหม่ขึ้นมาประดับวงการช่างผมไทย

LAST ARTICLE

“เต้ย จรินทร์พร” ปรับลุคใหม่ทำสีผมบลอนด์ทอง เป็นสาวสายฝอสุดแซ่บ!

“เต้ย จรินทร์พร” ปรับลุคใหม่ทำสีผมบลอนด์ทอง เป็นสาวสายฝอสุดแซ่บ!

5 วิธี ‘สร้างแบรนด์’ ร้านทำผมให้โดดเด่นและเป็นที่จดจำของลูกค้า

5 วิธี ‘สร้างแบรนด์’ ร้านทำผมให้โดดเด่นและเป็นที่จดจำของลูกค้า

Beauty Biz : “Syoss Glow” New Collection ให้คุณสนุกกับสีผม รับปี 2021

Beauty Biz : “Syoss Glow” New Collection ให้คุณสนุกกับสีผม รับปี 2021

โหลด Application HW+ ได้แล้วที่

No Result
View All Result
  • Home
    • About Us
    • Contact Us
    • History
  • News
    • Event
    • Hot News
    • Trend
  • Step by Step
    • D. I. Y.
    • Makeover
    • Technique
  • Feature
    • Hair Knowledge
    • Interview
    • Scoop
  • Product
    • Hair
    • Nail & Beauty
    • Salon
  • Guest Contributors
  • How to
    • Make Up
    • ProGuide
    • Setting
    • My Style

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In