5 วิธีคลายเครียดและใช้เวลาให้เกิดประโยชน์เมื่อต้องกักตัวนาน ๆ

ย้อนกลับไปตั้งแต่วันที่ 25 มีนาคม ทางรัฐบาลประกาศขอความร่วมมือให้ประชาชนกักตัวอยู่บ้าน เพื่อที่จะลดโอกาสการติดเชื้อ โควิด-19 ตั้งแต่วันนั้นถึงวันนี้ เรากักตัวอยู่บ้านสู้โควิทมานานเท่าไหร่แล้วเนี่ย? แล้วที่ผ่านมาเราได้ใช้เวลาไปกับอะไร หากไม่สามารถไปไหนได้เลย นอกจากซุปเปอร์มาเก็ต แล้วจะทำอย่างไรให้เราคลายเครียด หรือใช้เวลาให้เป็นประโยชน์ได้บ้าง วันนี้ Hairworldplus+ มีข้อแนะนำดี ๆ มาฝาก

1.ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายช่วยคลายความเครียดได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว หากคุณมีลู่วิ่ง หรือ เครื่องปั่นจักรยานที่กลายเป็นที่แขวนผ้า วันนี้มาทำความสะอาดและไปเล่น ไปออกกำลังกายเสียหน่อย หากไม่มีอุปกรณ์ออกกำลังกาย คุณก็ยังสามารถ ออกกำลังกายเองที่บ้านง่าย ๆก็ยังได้ จะฝึกโยคะ หรือ แอโรบิคเบา ซิทอัพ วิดพื้น อะไรก็ว่าไป ยิ่งชวนคนในครอบครัว มาร่วมออกกำลังกายด้วยกัน นอกจากจะทำร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังช่วยให้บรรยากาศในบ้านสนุกสนานขึ้นอีกเยอะเลย

2. ดููหนัง

หาหนังหนังดีๆที่อยากจะดู แต่ไม่เคยมีเวลาได้ดู เวลานี้เราก็สามารถสนุกกับการดูหนัง ดูซีรีย์ได้แล้ว การดูหนัง เป็นการผ่อนคลายความเรียดได้เป็นอย่างดี แต่ขอแนะนำให้หาภาพยนตร์ ดีๆที่มีแนวคิด ในเชิงสร้างสรรค์ เชื่อไหมว่าการดูหนัง มันจะสอนอะไรเราได้เยอะเลย นอกจากจะช่วยผ่อนคลายแล้ว ยังได้ประโยชน์จากการดูหนังอีกด้วย

3. การอ่านหนังสือ

ฝึกสมาธิและสร้างทักษะให้ตัวคุณเอง การอ่านหนังสือเป็นอีกหนึ่งกิจกรรมที่คุณสามารถทำได้ โดยไม่ต้องรอใคร นั่งจิบกาแฟไป อ่านหนังสือไป มันทำให้คุณได้อยู่กับตัวเอง เป็นการฝึกสมาธิ และยังได้หาความรู้ให้กับตัวเองอีกด้วย คุณสามารถอ่านหนังสือที่สร้างแรงบันดาลใจ หรือหนังสือที่ให้ความรู้กับตัวเองเพื่อเป็นการพัฒนาตัวเองได้มากมาย เช่นหากคุณขาดทักษะด้านการขาย คุณสามารถไปหาหนังสือเกี่ยวกับการแนะนำการขายมาอ่าน ให้คุณมีความรู้มากขึ้น ช่วยพัฒนาศักยภาพให้ตัวเองมากขึ้น เพราะการเรียนรู้ไม่มีที่สิ้นสุด

4. การฝึกเล่นดนตรี

เคยไหมเวลาที่เราเห็นเค้าเล่นดนตรีกันได้ เราก็รู้สึกว่า เฮ้ยอยากเล่นเป็นจัง ถ้ามีเวลาอยากจะเล่น จะเรียนบ้าง ตอนนี้เวลาเป็นของคุณแล้ว! มาหาความรู้เลย หาหนังสือการเล่นดนตรีมาอ่าน หรือจะจากสื่อออนไลน์ก็ได้ ใช้เวลาอยู่กับมัน ฝึกการเล่นดนตรี ซ้อมบ่อยๆ คุณก็จะเล่นดนตรีเป็นอย่างที่คุณต้องการ และเป็นการผ่อนคลายลดความเครียด แถมยังเพิ่มเสน่ห์ให้ตัวคุณเองได้อีกด้วย

5. ทำอาหาร

เวลานี้และที่เหมาะสุดๆ ในการฝึกทำอาหาร แทนที่ต้องออกไปซื้ออาหารนอกบ้านทุกวัน ก็เข้าครัวทำเองเลย ไม่ต้องรอใคร ชวนคนในบ้านมาช่วยกันทำอาหารร่วมกัน เป็นอีกหนึ่งกิจกรรมที่ทำในครอบครัวได้ แล้วอาหารของคุณจะอร่อยขึ้นกว่าเดิมอีกเยอะเลย

Hairworld+ ขอร่วมเป็นกำลังใจให้ทุก ๆท่านผ่านเหตุการณ์ร้าย ๆไปได้ด้วยดีเราจะสู้ไปด้วยกันค่ะ
#Hairworldplus+ #โควิดต้องรอด #เราจะสู้ไปด้วยกัน #กำลังใจ
Poseted by Naynae