4 ทิปส์ง่ายๆ ดูแลผิวสวยใสอย่างเป็นธรรมชาติ

ผิวสวยไม่ได้เกิดจากกรรมพันธุ์เพียงอย่างเดียวเท่านั้น ยังเกิดจากการบำรุงดูแลอย่างสม่ำเสมอและถูกวิธี ดังนั้น ใครที่ไม่ได้มีผิวสวยมาตั้งแต่เกิดก็อย่าน้อยใจไปค่ะ เพราะเรามีเคล็ดลับการดูแลผิวกายให้ดูสวย สุขภาพดีแบบง่ายๆ ทำได้เองมาฝาก หากทำตามนี้ผิวคุณจะดูดีขึ้นแน่นอน

1. ขัดทำความสะอาดผิวอาทิตย์ละ 2-3 ครั้ง

การขัดผิวสามารถทำได้หลายแบบ เช่น การใช้เกลือสปา การใช้ใยบวบ ใยสังเคราะห์แล้วแต่ว่าหาได้แบบไหน การขัดผิวจะช่วยขัดเอาสิ่งสกปรกที่ฝังอยู่ในชั้นผิวออก  ช่วยกระตุ้นการผลัดเซลล์ผิว ทำให้ผิวกระจ่างใส แต่ไม่ควรทำทุกวันเพราะอาจจะทำให้ผิวบอบบาง ระคายเคืองง่าย

2. ทาครีมบำรุงผิวที่เหมาะกับสภาพผิว

การทาครีมบำรุงโดยเฉพาะหลังอาบน้ำหรือหลังขัดผิวใหม่ๆ ครีมจะสามารถซึมซาบเข้าสู่ชั้นผิว สามารถคงความชุ่มชื้นให้แก่ผิวและลงความตึงของชั้นผิวลง ทำให้ผิวมีความยืดหยุ่นและไม่เกิดริ้วรอยง่าย

3. ทานวิตามินซี

วิตามินซีนั้นมีคุณสมบัติที่จะช่วยลดการสร้างเม็ดสีผิวเมลานิน ทำให้ผิวกระจ่างใสขึ้น และยังช่วยในการปรับสีผิวให้มีความสม่ำเสมอด้วย โดยร่างกายของคนเราสามารถรับวิตามินซีผ่านทางการรับประทานเท่านั้น ซึ่งอาจจะเลือกทานเป็นผักผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง เช่น ฝรั่ง ส้ม กีวี หรือจะเลือกทานเป็นวิตามินซีที่สกัดมาในรูปแบบของแคปซูลก็ได้ แต่ควรจำกัดในปริมาณที่พอเหมาะ เพราะการทานวิตามินซีมากเกินที่ร่างกายต้องการ อาจจะก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพอื่นๆ ได้ เช่น ท้องเสีย เกิดนิ่วในไต มีอาการผดผื่น เป็นต้น

4. ดูแลเรื่องระบบขับถ่ายให้สมดุล

ระบบขับถ่ายที่ดี หมายถึงสุขภาพที่ดี และสุขภาพที่ดีก็จะส่งผลให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งดูสุขภาพดีด้วย ดังนั้น หากใครที่มักจะท้องผูกบ่อยๆ หรือมีปัญหาเรื่องนี้ควรหาทางแก้ไข เช่น รับประทานผักผลไม้ที่มีกากใยสูง โยเกิร์ต ลูกพรุน ฯลฯ และฝึกขับถ่ายให้เป็นเวลา ก็จะช่วยได้มากเลยละค่ะ

การจะดูและผิวให้สวยได้นั้นต้องดูแลทั้งจากภายในและจากภายนอก ดังนั้น อย่าลืมพักผ่อนและดื่มน้ำให้เพียงพอต่อวันด้วย จะได้มีผิวสวยดูสุขภาพดี น่าสัมผัสไปนานๆ นะคะ