fbpx
  • Home
    • About Us
    • History
    • Contact Us
    • Gallery
  • Directory
    • ร้านทำผม
    • ร้านตัดผมชาย
    • ร้านทำเล็บ
    • ร้านทำคิ้ว
    • โรงเรียนเสริมสวย
    • สถาบันความงาม
    • ร้านจำหน่ายอุปกรณ์
    • กลุ่มผลิตภัณฑ์
  • News
    • All
    • Event
    • Hot News
    • New Update
    • PR News
    • Story
    • Trend
    เปิดตัวยิ่งใหญ่! บิวตี้เบลนด์ จัดงาน “The Color Of Love สีสันแห่งความรักบนเรือนผม”

    เปิดตัวยิ่งใหญ่! บิวตี้เบลนด์ จัดงาน “The Color Of Love สีสันแห่งความรักบนเรือนผม”

    Hairworld Plus+ ฉบับใหม่ แจกความน่ารักสดใสของ 6 สาว NIGAO GIRLS

    Hairworld Plus+ ฉบับใหม่ แจกความน่ารักสดใสของ 6 สาว NIGAO GIRLS

    ซัมเมอร์นี้ต้องจัด ทรงผมบ๊อบเทเก๋ๆ สวยแซ่บสไตล์สาวมั่น

    ซัมเมอร์นี้ต้องจัด ทรงผมบ๊อบเทเก๋ๆ สวยแซ่บสไตล์สาวมั่น

    อุ้ม ลักขณา อวดลุคใหม่ทำผมสีบลอนด์ สวยแซ่บสายฝอสุดๆ

    อุ้ม ลักขณา อวดลุคใหม่ทำผมสีบลอนด์ สวยแซ่บสายฝอสุดๆ

    เปลี่ยนลุคสวยจี๊ดแบบสายฝอ กับ แฟชั่นสีผม โทนสีเทาเงิน

    เปลี่ยนลุคสวยจี๊ดแบบสายฝอ กับ แฟชั่นสีผม โทนสีเทาเงิน

    Nigao X Hairworld Plus+ จับมือทำโปรเจ็กต์พิเศษ “The Color of Love” ชวน 6 สาวมาแจกความสดใส ในนาม “Nigao Girls”

    Nigao X Hairworld Plus+ จับมือทำโปรเจ็กต์พิเศษ “The Color of Love” ชวน 6 สาวมาแจกความสดใส ในนาม “Nigao Girls”

    อยากตัดผมเท่ๆ แบบ ‘เจ้านาย’ บอกช่างยังไงดี?

    อยากตัดผมเท่ๆ แบบ ‘เจ้านาย’ บอกช่างยังไงดี?

    เปลี่ยนสีผมแล้ว! ‘บิลลี่ ไอลิช’ ลุคใหม่ ผมสีบลอนด์สุดเก๋

    เปลี่ยนสีผมแล้ว! ‘บิลลี่ ไอลิช’ ลุคใหม่ ผมสีบลอนด์สุดเก๋

    ชวาร์สคอฟฯ จัดอีเวนต์สุด Exclusive เปิดตัวผลิตภัณฑ์ใหม่ FIBRE CLINIX

    ชวาร์สคอฟฯ จัดอีเวนต์สุด Exclusive เปิดตัวผลิตภัณฑ์ใหม่ FIBRE CLINIX

  • Hair Gallery
  • Feature
    • All
    • Hair Knowledge
    • Interview
    • Scoop
    ชีวิตที่ไม่คิดจะถอย “ต้อม-ณิกฤชา พัฒนะภาศิริ” แห่ง The SIT Salon

    ชีวิตที่ไม่คิดจะถอย “ต้อม-ณิกฤชา พัฒนะภาศิริ” แห่ง The SIT Salon

    10 เรื่องควรรู้ เกี่ยวกับ ปัญหาผมร่วง

    10 เรื่องควรรู้ เกี่ยวกับ ปัญหาผมร่วง

    Fashion Trend 2021 Return of Minimalism เกาะกระแสวงการแฟชั่นโลก 2021

    Fashion Trend 2021 Return of Minimalism เกาะกระแสวงการแฟชั่นโลก 2021

    7 ข้อ ที่ช่างผมต้องเตรียมพร้อม ในยุคโควิด-19 เปลี่ยนโลก เปลี่ยนธุรกิจเสริมสวย

    7 ข้อ ที่ช่างผมต้องเตรียมพร้อม ในยุคโควิด-19 เปลี่ยนโลก เปลี่ยนธุรกิจเสริมสวย

    Super New Normal โลกหลังโควิค 2021 ของวงการเสริมสวย

    Super New Normal โลกหลังโควิค 2021 ของวงการเสริมสวย

    Behind The Scene : Nigao Gilrs

    Behind The Scene : Nigao Gilrs

    Beach Hair Tips เตรียมให้พร้อม ก่อนลุยทะเล!

    Beach Hair Tips เตรียมให้พร้อม ก่อนลุยทะเล!

    รู้จักตัวตน และไลฟ์สไตล์ “ดร.ติ่ง-ทศพร นพวิชัย” ช่างผมตัวจริงของวงการ

    รู้จักตัวตน และไลฟ์สไตล์ “ดร.ติ่ง-ทศพร นพวิชัย” ช่างผมตัวจริงของวงการ

    เผยเหตุผลที่ “ไม่ควร” ใช้ผ้าเช็ดตัว เช็ดผมเพื่อให้ผมแห้ง

    เผยเหตุผลที่ “ไม่ควร” ใช้ผ้าเช็ดตัว เช็ดผมเพื่อให้ผมแห้ง

  • Product
    • All
    • BEAUTY PRODUCT
    • Hair
    • HAIR PRODUCT
    • Nail & Beauty
    • NAIL PRODUCT
    • Salon
    • SALON PRODUCT
    ต่อเล็บแบบไหนดี? ทำความรู้จักสารพัดวิธีต่อเล็บ แบบไหนเหมาะกับเราที่สุด

    ต่อเล็บแบบไหนดี? ทำความรู้จักสารพัดวิธีต่อเล็บ แบบไหนเหมาะกับเราที่สุด

    แนะนำ 5 แบรนด์ กรรไกรตัดผมคุณภาพดี คู่ใจช่างผมมืออาชีพ

    แนะนำ 5 แบรนด์ กรรไกรตัดผมคุณภาพดี คู่ใจช่างผมมืออาชีพ

    แชร์ไอเดียเก๋ แต่งร้านทำผมโทนสีเขียว สร้างบรรยากาศสดชื่น ผ่อนคลายได้ง่ายๆ

    แชร์ไอเดียเก๋ แต่งร้านทำผมโทนสีเขียว สร้างบรรยากาศสดชื่น ผ่อนคลายได้ง่ายๆ

    ไม่ต้องกลัวผมเหม็น! 5 น้ำหอมใส่ผม ฉีดแล้วผมหอมสดชื่นตลอดวัน

    ไม่ต้องกลัวผมเหม็น! 5 น้ำหอมใส่ผม ฉีดแล้วผมหอมสดชื่นตลอดวัน

    รู้จัก ‘โพเมด’ ไอเท็มข้างกายผู้ชาย พร้อมวิธีใช้ที่ถูกต้อง

    รู้จัก ‘โพเมด’ ไอเท็มข้างกายผู้ชาย พร้อมวิธีใช้ที่ถูกต้อง

    10 แชมพูสูตรธรรมชาติ สวยปลอดภัย สำหรับคนแพ้สารเคมี

    10 แชมพูสูตรธรรมชาติ สวยปลอดภัย สำหรับคนแพ้สารเคมี

    ไอเดียจัดร้านทำผมที่มีพื้นที่น้อย

    ไอเดียจัดร้านทำผมที่มีพื้นที่น้อย

    10 เครื่องม้วนผมใช้ง่าย ลอนเด้งอยู่ทรงตลอดวัน

    10 เครื่องม้วนผมใช้ง่าย ลอนเด้งอยู่ทรงตลอดวัน

    5 ไดร์เป่าผม ขนาดกะทัดรัด ดีไซน์น่ารัก เอาใจสายมุ้งมิ้ง

    5 ไดร์เป่าผม ขนาดกะทัดรัด ดีไซน์น่ารัก เอาใจสายมุ้งมิ้ง

  • Step by Step
  • How to
    • All
    • Make Up
    • ProGuide
    • Setting
    แชร์วิธีรวบผมเก๋ๆ ตามแฟชั่นจากรันเวย์

    แชร์วิธีรวบผมเก๋ๆ ตามแฟชั่นจากรันเวย์

    มาดูไอเดีย เขียนอายไลเนอร์ สุดชิค สวยเก๋ไม่น่าเบื่อ

    มาดูไอเดีย เขียนอายไลเนอร์ สุดชิค สวยเก๋ไม่น่าเบื่อ

    5 ผลไม้พอกหน้าใส ผิวสวยง่ายๆ ด้วยของใกล้ตัว

    5 ผลไม้พอกหน้าใส ผิวสวยง่ายๆ ด้วยของใกล้ตัว

    5 วิธี ‘สร้างแบรนด์’ ร้านทำผมให้โดดเด่นและเป็นที่จดจำของลูกค้า

    5 วิธี ‘สร้างแบรนด์’ ร้านทำผมให้โดดเด่นและเป็นที่จดจำของลูกค้า

    5 วิธี กู้ผิวหน้าให้กลับมาสวยใส หลังเผชิญฝุ่น PM 2.5

    5 วิธี กู้ผิวหน้าให้กลับมาสวยใส หลังเผชิญฝุ่น PM 2.5

    อุปกรณ์จำเป็นของช่างผมในยุค Next Normal ที่โควิด-19 ยังคงอยู่กับเรา

    อุปกรณ์จำเป็นของช่างผมในยุค Next Normal ที่โควิด-19 ยังคงอยู่กับเรา

    5 ทริคบำรุงผิวก่อนเมคอัพ ให้เครื่องสำอางติดทนยิ่งขึ้น

    5 ทริคบำรุงผิวก่อนเมคอัพ ให้เครื่องสำอางติดทนยิ่งขึ้น

    5 เทคนิคประหยัดพลังงานในร้านซาลอน ลดค่าน้ำ ลดค่าไฟ สบายกระเป๋า

    5 เทคนิค ประหยัดพลังงานในร้านทำผม ลดค่าน้ำ ลดค่าไฟ สบายกระเป๋า

    แชร์ 7 วิธี ไปทำผมในช่วงโควิดอย่างไร ไม่ให้เสี่ยงติดเชื้อ

    แชร์ 7 วิธี ไปทำผมในช่วงโควิดอย่างไร ไม่ให้เสี่ยงติดเชื้อ

No Result
View All Result
  • Home
    • About Us
    • History
    • Contact Us
    • Gallery
  • Directory
    • ร้านทำผม
    • ร้านตัดผมชาย
    • ร้านทำเล็บ
    • ร้านทำคิ้ว
    • โรงเรียนเสริมสวย
    • สถาบันความงาม
    • ร้านจำหน่ายอุปกรณ์
    • กลุ่มผลิตภัณฑ์
  • News
    • All
    • Event
    • Hot News
    • New Update
    • PR News
    • Story
    • Trend
    เปิดตัวยิ่งใหญ่! บิวตี้เบลนด์ จัดงาน “The Color Of Love สีสันแห่งความรักบนเรือนผม”

    เปิดตัวยิ่งใหญ่! บิวตี้เบลนด์ จัดงาน “The Color Of Love สีสันแห่งความรักบนเรือนผม”

    Hairworld Plus+ ฉบับใหม่ แจกความน่ารักสดใสของ 6 สาว NIGAO GIRLS

    Hairworld Plus+ ฉบับใหม่ แจกความน่ารักสดใสของ 6 สาว NIGAO GIRLS

    ซัมเมอร์นี้ต้องจัด ทรงผมบ๊อบเทเก๋ๆ สวยแซ่บสไตล์สาวมั่น

    ซัมเมอร์นี้ต้องจัด ทรงผมบ๊อบเทเก๋ๆ สวยแซ่บสไตล์สาวมั่น

    อุ้ม ลักขณา อวดลุคใหม่ทำผมสีบลอนด์ สวยแซ่บสายฝอสุดๆ

    อุ้ม ลักขณา อวดลุคใหม่ทำผมสีบลอนด์ สวยแซ่บสายฝอสุดๆ

    เปลี่ยนลุคสวยจี๊ดแบบสายฝอ กับ แฟชั่นสีผม โทนสีเทาเงิน

    เปลี่ยนลุคสวยจี๊ดแบบสายฝอ กับ แฟชั่นสีผม โทนสีเทาเงิน

    Nigao X Hairworld Plus+ จับมือทำโปรเจ็กต์พิเศษ “The Color of Love” ชวน 6 สาวมาแจกความสดใส ในนาม “Nigao Girls”

    Nigao X Hairworld Plus+ จับมือทำโปรเจ็กต์พิเศษ “The Color of Love” ชวน 6 สาวมาแจกความสดใส ในนาม “Nigao Girls”

    อยากตัดผมเท่ๆ แบบ ‘เจ้านาย’ บอกช่างยังไงดี?

    อยากตัดผมเท่ๆ แบบ ‘เจ้านาย’ บอกช่างยังไงดี?

    เปลี่ยนสีผมแล้ว! ‘บิลลี่ ไอลิช’ ลุคใหม่ ผมสีบลอนด์สุดเก๋

    เปลี่ยนสีผมแล้ว! ‘บิลลี่ ไอลิช’ ลุคใหม่ ผมสีบลอนด์สุดเก๋

    ชวาร์สคอฟฯ จัดอีเวนต์สุด Exclusive เปิดตัวผลิตภัณฑ์ใหม่ FIBRE CLINIX

    ชวาร์สคอฟฯ จัดอีเวนต์สุด Exclusive เปิดตัวผลิตภัณฑ์ใหม่ FIBRE CLINIX

  • Hair Gallery
  • Feature
    • All
    • Hair Knowledge
    • Interview
    • Scoop
    ชีวิตที่ไม่คิดจะถอย “ต้อม-ณิกฤชา พัฒนะภาศิริ” แห่ง The SIT Salon

    ชีวิตที่ไม่คิดจะถอย “ต้อม-ณิกฤชา พัฒนะภาศิริ” แห่ง The SIT Salon

    10 เรื่องควรรู้ เกี่ยวกับ ปัญหาผมร่วง

    10 เรื่องควรรู้ เกี่ยวกับ ปัญหาผมร่วง

    Fashion Trend 2021 Return of Minimalism เกาะกระแสวงการแฟชั่นโลก 2021

    Fashion Trend 2021 Return of Minimalism เกาะกระแสวงการแฟชั่นโลก 2021

    7 ข้อ ที่ช่างผมต้องเตรียมพร้อม ในยุคโควิด-19 เปลี่ยนโลก เปลี่ยนธุรกิจเสริมสวย

    7 ข้อ ที่ช่างผมต้องเตรียมพร้อม ในยุคโควิด-19 เปลี่ยนโลก เปลี่ยนธุรกิจเสริมสวย

    Super New Normal โลกหลังโควิค 2021 ของวงการเสริมสวย

    Super New Normal โลกหลังโควิค 2021 ของวงการเสริมสวย

    Behind The Scene : Nigao Gilrs

    Behind The Scene : Nigao Gilrs

    Beach Hair Tips เตรียมให้พร้อม ก่อนลุยทะเล!

    Beach Hair Tips เตรียมให้พร้อม ก่อนลุยทะเล!

    รู้จักตัวตน และไลฟ์สไตล์ “ดร.ติ่ง-ทศพร นพวิชัย” ช่างผมตัวจริงของวงการ

    รู้จักตัวตน และไลฟ์สไตล์ “ดร.ติ่ง-ทศพร นพวิชัย” ช่างผมตัวจริงของวงการ

    เผยเหตุผลที่ “ไม่ควร” ใช้ผ้าเช็ดตัว เช็ดผมเพื่อให้ผมแห้ง

    เผยเหตุผลที่ “ไม่ควร” ใช้ผ้าเช็ดตัว เช็ดผมเพื่อให้ผมแห้ง

  • Product
    • All
    • BEAUTY PRODUCT
    • Hair
    • HAIR PRODUCT
    • Nail & Beauty
    • NAIL PRODUCT
    • Salon
    • SALON PRODUCT
    ต่อเล็บแบบไหนดี? ทำความรู้จักสารพัดวิธีต่อเล็บ แบบไหนเหมาะกับเราที่สุด

    ต่อเล็บแบบไหนดี? ทำความรู้จักสารพัดวิธีต่อเล็บ แบบไหนเหมาะกับเราที่สุด

    แนะนำ 5 แบรนด์ กรรไกรตัดผมคุณภาพดี คู่ใจช่างผมมืออาชีพ

    แนะนำ 5 แบรนด์ กรรไกรตัดผมคุณภาพดี คู่ใจช่างผมมืออาชีพ

    แชร์ไอเดียเก๋ แต่งร้านทำผมโทนสีเขียว สร้างบรรยากาศสดชื่น ผ่อนคลายได้ง่ายๆ

    แชร์ไอเดียเก๋ แต่งร้านทำผมโทนสีเขียว สร้างบรรยากาศสดชื่น ผ่อนคลายได้ง่ายๆ

    ไม่ต้องกลัวผมเหม็น! 5 น้ำหอมใส่ผม ฉีดแล้วผมหอมสดชื่นตลอดวัน

    ไม่ต้องกลัวผมเหม็น! 5 น้ำหอมใส่ผม ฉีดแล้วผมหอมสดชื่นตลอดวัน

    รู้จัก ‘โพเมด’ ไอเท็มข้างกายผู้ชาย พร้อมวิธีใช้ที่ถูกต้อง

    รู้จัก ‘โพเมด’ ไอเท็มข้างกายผู้ชาย พร้อมวิธีใช้ที่ถูกต้อง

    10 แชมพูสูตรธรรมชาติ สวยปลอดภัย สำหรับคนแพ้สารเคมี

    10 แชมพูสูตรธรรมชาติ สวยปลอดภัย สำหรับคนแพ้สารเคมี

    ไอเดียจัดร้านทำผมที่มีพื้นที่น้อย

    ไอเดียจัดร้านทำผมที่มีพื้นที่น้อย

    10 เครื่องม้วนผมใช้ง่าย ลอนเด้งอยู่ทรงตลอดวัน

    10 เครื่องม้วนผมใช้ง่าย ลอนเด้งอยู่ทรงตลอดวัน

    5 ไดร์เป่าผม ขนาดกะทัดรัด ดีไซน์น่ารัก เอาใจสายมุ้งมิ้ง

    5 ไดร์เป่าผม ขนาดกะทัดรัด ดีไซน์น่ารัก เอาใจสายมุ้งมิ้ง

  • Step by Step
  • How to
    • All
    • Make Up
    • ProGuide
    • Setting
    แชร์วิธีรวบผมเก๋ๆ ตามแฟชั่นจากรันเวย์

    แชร์วิธีรวบผมเก๋ๆ ตามแฟชั่นจากรันเวย์

    มาดูไอเดีย เขียนอายไลเนอร์ สุดชิค สวยเก๋ไม่น่าเบื่อ

    มาดูไอเดีย เขียนอายไลเนอร์ สุดชิค สวยเก๋ไม่น่าเบื่อ

    5 ผลไม้พอกหน้าใส ผิวสวยง่ายๆ ด้วยของใกล้ตัว

    5 ผลไม้พอกหน้าใส ผิวสวยง่ายๆ ด้วยของใกล้ตัว

    5 วิธี ‘สร้างแบรนด์’ ร้านทำผมให้โดดเด่นและเป็นที่จดจำของลูกค้า

    5 วิธี ‘สร้างแบรนด์’ ร้านทำผมให้โดดเด่นและเป็นที่จดจำของลูกค้า

    5 วิธี กู้ผิวหน้าให้กลับมาสวยใส หลังเผชิญฝุ่น PM 2.5

    5 วิธี กู้ผิวหน้าให้กลับมาสวยใส หลังเผชิญฝุ่น PM 2.5

    อุปกรณ์จำเป็นของช่างผมในยุค Next Normal ที่โควิด-19 ยังคงอยู่กับเรา

    อุปกรณ์จำเป็นของช่างผมในยุค Next Normal ที่โควิด-19 ยังคงอยู่กับเรา

    5 ทริคบำรุงผิวก่อนเมคอัพ ให้เครื่องสำอางติดทนยิ่งขึ้น

    5 ทริคบำรุงผิวก่อนเมคอัพ ให้เครื่องสำอางติดทนยิ่งขึ้น

    5 เทคนิคประหยัดพลังงานในร้านซาลอน ลดค่าน้ำ ลดค่าไฟ สบายกระเป๋า

    5 เทคนิค ประหยัดพลังงานในร้านทำผม ลดค่าน้ำ ลดค่าไฟ สบายกระเป๋า

    แชร์ 7 วิธี ไปทำผมในช่วงโควิดอย่างไร ไม่ให้เสี่ยงติดเชื้อ

    แชร์ 7 วิธี ไปทำผมในช่วงโควิดอย่างไร ไม่ให้เสี่ยงติดเชื้อ

No Result
View All Result
Hair World Plus
No Result
View All Result
Home Feature

บำรุงเส้นผม จากภายใน กินอย่างไร? ให้ผมสวยสุขภาพดี

by
in Feature, Hair Knowledge
0 0
0
บำรุงเส้นผม จากภายใน กินอย่างไร? ให้ผมสวยสุขภาพดี

ผมสวยสุขภาพดีเป็นสิ่งที่ทุกคนพึงปรารถนากันอยู่ แต่ว่าการดูแลนั้นไม่ใช่จะดูแลเฉพาะภายนอกเท่านั้น การดูแลจากภายในก็เป็นหนึ่งสิ่งสำคัญที่จะทำให้เส้นผมแข็งแรงและมีสุขภาพดี โดยเฉพาะการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์มีผลอย่างยิ่งที่จะช่วยบำรุง ดูแลและซ่อมแซมผมของเราได้ ส่วนอาหารชนิดไหนมีประโยชน์กับเส้นผมบ้างตามไปอัพข้อมูลกันได้เลย

 

1.แซลมอน (Salmon Fish) : ผมแข็งแรงไม่ขาดร่วง

ปลาแซลมอน มีกรดไขมันที่จำเป็นโอเมก้า 3 ซึ่งเป็นโปรตีนที่มีคุณภาพดี และยังมี วิตามิน บี 12 และธาตุเหล็กอยู่ในปริมาณมาก ซึ่งสารอาหารเหล่านี้เป็นตัวช่วยสำคัญในการบำรุงให้เส้นผมแข็งแรงนั่นเอง

2.ดาร์กช็อกโกแลต (Dark Chocolate) : ผมหงอกก่อนวัย

ผมหงอกก่อนวัยยับยั้งได้ด้วยการกินช็อกโกแลต โดยเฉพาะดาร์กช็อกโกแลต เพราะในช็อกโกแลตมีสาร “เมลานิน” ซึ่งเป็นเม็ดสีในผิวและผม จะช่วยทำให้ผมดกดำและเป็นประกายมากขึ้น

3.ผักใบเขียว (Dark green vegetables) : ผมนุ่มสวย ไม่ต้องพึ่งครีมนวด

ผักจำพวกบล็อกโคลี่ ผักโขม คะน้า ผักบุ้ง เป็นแหล่งของวิตามินเอ วิตามินซีและธาตุเหล็ก ซึ่งธาตุเหล็กมีส่วนช่วยสร้างไขมัน เพื่อทำหน้าที่สร้างความชุ่มชื้นปกป้องผิว และผม เสมือนเป็นคอนดิชันเนอร์จากธรรมชาติ และป้องกันไม่ให้เส้นผมเปราะบาง

4. ไข่ (Egg) : ผมแตกปลาย

เพราะไข่สามารถนำมาปรุงอาหารได้หลายรูปแบบ ได้หลายเมนู ทำง่าย กินก็ง่าย แถมอุดมไปด้วยสารอาหาร ทั้งโปรตีน ไบโอติน และวิตามินบี12 ที่ทำให้เส้นผมแข็งแรง และยังช่วยบำรุงไม่ให้เส้นผมแตกปลาย

5. ธัญพืช (Whole Grains) เช่น ขนมปังที่มีกาก (Whole – wheat bread), ซีเรียล (cereals) : ผมดำเงางาม

โดยสามารถหาได้จากขนมปังโฮลวีท ซีเรียลผสมธัญพืช ธัญพืชนี้อุดมไปด้วยสารอาหารที่ช่วยบำรุงสุขภาพเส้นผม ได้แก่ ธาตุเหล็ก สังกะสี วิตามินบี และ ซีลีเนียม และซีลิเนียมถือเป็นอาหารผมที่สำคัญอีกตัว ที่ช่วยเสริมสร้างเส้นผมให้แข็งแรง มีสุขภาพดี  ซึ่งสารอาหารเหล่านี้จะทำให้เส้นผมหนานุ่ม เป็นเงางามและมีสุขภาพดีด้วย

6. หอยนางรม (Oyster) : รังแคไม่มากวนใจ

หอยนางรมนี้อุดมไปด้วยสังกะสี แถมยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ นอกจากนี้หอยนางรมยังช่วยป้องกันรังแคและการขาดร่วงของเส้นผมด้วยค่ะ ถ้าสาวๆ คนไหนไม่ได้รับประทานหอยนางรมบ่อยๆ ก็ไม่ต้องกังวลไปค่ะ จมูกข้าว งา เมล็ดฟักทอง เมล็ดทานตะวัน ถั่วลิสง และในเนื้อวัวหรือเนื้อแกะก็มีสังกะสีเช่นเดียวกันจ้า เพราะงั้นสามารถเลือกรับประทานอาหารข้างต้นแทนหอยนางรมได้ตามสะดวกเลย

7. นม และผลิตภัณฑ์จากนม เช่น โยเกิร์ต, ชีส : เส้นผมแข็งแรง

นมนอกจากมีแคลเซียมเป็นหลักแล้วซึ่งแคลเซียมจะช่วยบำรุงเส้นผมให้มีสุขภาพดี มีชีวิตชีวา และนมยังประกอบไปด้วย เคซีน (Casein) และเวย์ (Whey) ซึ่งเป็นสารอาหารประเภทโปรตีน มีส่วนสำคัญมากที่ช่วยในเรื่องการเจริญเติบโตของเส้นผม และช่วยบำรุงให้เส้นผมแข็งแรง

8. แครอท (Carrots) : สุขภาพดี เส้นผมแข็งแรง

แครอทเป็นแหล่งรวมของวิตามินเอ ซึ่งมีส่วนช่วยบำรุงให้หนังศีรษะมีสุขภาพดีและแข็งแรง ช่วยให้ผมเป็นประกายเงางามและบำรุงรากผมให้แข็งแรง เพราะฉะนั้นสาวๆ คนไหนไม่ชอบแครอท งานนี้ก็ห้ามงอแงแล้วจ้า ต้องหัดกินแครอทได้แล้วนะ

9. กล้วย (Banana) : เส้นผมไม่ขาดหลุดร่วง

กล้วยเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินบี6 และแร่ซิลาก้า ช่วยบำรุงเส้นผมให้แข็งแรง นอกจากนี้กล้วยยังช่วยสร้างเม็ดเลือดแดงซึ่งเป็นส่วนช่วยทำให้หนังศีรษะแข็งแรง ป้องกันการขาดหลุดร่วงของเส้นผม ใครที่ผมร่วงเยอะๆ ต้องหันมารับประทานกล้วยกันได้แล้ว

10. เนื้อไก่ (Chicken meat) : เส้นผมสีสวย

เนื้อไก่อุดมไปด้วยโปรตีนไบโอตินและธาตุเหล็ก สังกะสี  ซึ่งไบโอตินช่วยลดอาการผมขาดร่วง ช่วยในกระบวนการการสร้างเซลล์ใหม่ของเส้นผม ช่วยบำรุงผมให้แข็งแรง ไม่เปราะบางและขาดง่าย และยังช่วยรักษาสีของเส้นผมสำหรับคนที่ทำสีผมด้วย

11. น้ำ (Water) : ผมแห้งขาดความชุ่มชื้น

เพราะว่าเส้นผมมีน้ำเป็นองค์ประกอบอยู่ถึง 1 ใน 4 ของน้ำหนักเส้นผม ดังนั้น จึงควรดื่มน้ำประมาณ 8 – 10 แก้วต่อวัน เพื่อให้เส้นผมมีความชุ่มชื้นในระดับที่พอเหมาะ และป้องกันไม่ให้ผมแห้ง

 

เรียกว่าเป็นเมนูทำง่าย ทานง่าย ที่สามารถหาได้ทั่วไป เห็นอย่างนี้แล้วนอกจากการบำรุงผมด้วยผลิตภัณฑ์ต่างๆ ที่เหมาะกับสภาพเส้นผมแล้ว ก็อย่าลืมบำรุงจากภายในกันด้วยกัน จะได้แข็งแรงทั้งสุขภาพกายและเส้นผมไปพร้อมๆ กันด้วยเลย

Tags: ดูแลผมดูแลเส้นผมบำรุงเส้นผมผมสวยผมสุขภาพดี
No Result
View All Result

Recent.

เปิดตัวยิ่งใหญ่! บิวตี้เบลนด์ จัดงาน “The Color Of Love สีสันแห่งความรักบนเรือนผม”

เปิดตัวยิ่งใหญ่! บิวตี้เบลนด์ จัดงาน “The Color Of Love สีสันแห่งความรักบนเรือนผม”

Hairworld Plus+ ฉบับใหม่ แจกความน่ารักสดใสของ 6 สาว NIGAO GIRLS

Hairworld Plus+ ฉบับใหม่ แจกความน่ารักสดใสของ 6 สาว NIGAO GIRLS

ชีวิตที่ไม่คิดจะถอย “ต้อม-ณิกฤชา พัฒนะภาศิริ” แห่ง The SIT Salon

ชีวิตที่ไม่คิดจะถอย “ต้อม-ณิกฤชา พัฒนะภาศิริ” แห่ง The SIT Salon

ซัมเมอร์นี้ต้องจัด ทรงผมบ๊อบเทเก๋ๆ สวยแซ่บสไตล์สาวมั่น

ซัมเมอร์นี้ต้องจัด ทรงผมบ๊อบเทเก๋ๆ สวยแซ่บสไตล์สาวมั่น

10 เรื่องควรรู้ เกี่ยวกับ ปัญหาผมร่วง

10 เรื่องควรรู้ เกี่ยวกับ ปัญหาผมร่วง

อุ้ม ลักขณา อวดลุคใหม่ทำผมสีบลอนด์ สวยแซ่บสายฝอสุดๆ

อุ้ม ลักขณา อวดลุคใหม่ทำผมสีบลอนด์ สวยแซ่บสายฝอสุดๆ

เปลี่ยนลุคสวยจี๊ดแบบสายฝอ กับ แฟชั่นสีผม โทนสีเทาเงิน

เปลี่ยนลุคสวยจี๊ดแบบสายฝอ กับ แฟชั่นสีผม โทนสีเทาเงิน

Fashion Trend 2021 Return of Minimalism เกาะกระแสวงการแฟชั่นโลก 2021

Fashion Trend 2021 Return of Minimalism เกาะกระแสวงการแฟชั่นโลก 2021

Facebook Instagram Youtube

ABOUT US

     ก้าวสู่ปีที่ 7 ของนิตยสาร Hairworld และฉลองความสำเร็จของนิตยสารผมในเครือ ภายใต้สโลแกน “ครบทุกความต้องการของ ช่างผมมืออาชีพ” ด้วยการจัดงานครั้งยิ่งใหญ่ระดับประเทศ Hairworld Festival ถึง 3 ปีซ้อนระหว่างปี 2013-2015 เพื่อให้ช่างผมไทยได้ก้าวไกลสู่อินเตอร์ ด้วยการสร้างแรงบันดาลใจ ให้ความรู้ เป็นเวทีให้ช่างผมได้แสดงศักยภาพความสามารถ และค้นหาดาวดวงใหม่ขึ้นมาประดับวงการช่างผมไทย

LAST ARTICLE

เปิดตัวยิ่งใหญ่! บิวตี้เบลนด์ จัดงาน “The Color Of Love สีสันแห่งความรักบนเรือนผม”

เปิดตัวยิ่งใหญ่! บิวตี้เบลนด์ จัดงาน “The Color Of Love สีสันแห่งความรักบนเรือนผม”

Hairworld Plus+ ฉบับใหม่ แจกความน่ารักสดใสของ 6 สาว NIGAO GIRLS

Hairworld Plus+ ฉบับใหม่ แจกความน่ารักสดใสของ 6 สาว NIGAO GIRLS

ชีวิตที่ไม่คิดจะถอย “ต้อม-ณิกฤชา พัฒนะภาศิริ” แห่ง The SIT Salon

ชีวิตที่ไม่คิดจะถอย “ต้อม-ณิกฤชา พัฒนะภาศิริ” แห่ง The SIT Salon

โหลด Application HW+ ได้แล้วที่

No Result
View All Result
  • Home
    • About Us
    • Contact Us
    • History
  • News
    • Event
    • Hot News
    • Trend
  • Step by Step
    • D. I. Y.
    • Makeover
    • Technique
  • Feature
    • Hair Knowledge
    • Interview
    • Scoop
  • Product
    • Hair
    • Nail & Beauty
    • Salon
  • Guest Contributors
  • How to
    • Make Up
    • ProGuide
    • Setting
    • My Style

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In