fbpx
  • Home
    • About Us
    • History
    • Contact Us
    • Gallery
  • Directory
    • ร้านทำผม
    • ร้านตัดผมชาย
    • ร้านทำเล็บ
    • ร้านทำคิ้ว
    • โรงเรียนเสริมสวย
    • สถาบันความงาม
    • ร้านจำหน่ายอุปกรณ์
    • กลุ่มผลิตภัณฑ์
  • News
    • All
    • Event
    • Hot News
    • New Update
    • PR News
    • Story
    • Trend
    ว้าวมาก! ‘มิน พีชญา’ ลุคใหม่ สีผมฟ้าเทา สวยเก๋สไตล์สาวเกาหลี

    ว้าวมาก! ‘มิน พีชญา’ ลุคใหม่ สีผมฟ้าเทา สวยเก๋สไตล์สาวเกาหลี

    คอลเลคชั่นผม “Gatsby’s Disco” ทรงผมสวยสไตล์โมเดิร์นวินเทจ พร้อมสีสันสุดจี๊ด

    คอลเลคชั่นผม “Gatsby’s Disco” ทรงผมสวยสไตล์โมเดิร์นวินเทจ พร้อมสีสันสุดจี๊ด

    ไอเดียทำสีผม ‘Earring Color’ สวยสไตล์หวานซ่อนเปรี้ยว

    ไอเดียทำสีผม ‘Earring Color’ สวยสไตล์หวานซ่อนเปรี้ยว

    ทรงผมไถข้าง สวยเท่สไตล์สาวมั่น

    ทรงผมไถข้าง สวยเท่สไตล์สาวมั่น

    คอลเลคชั่นผม ‘Moonlight’ สีสันโดดเด่นที่มาพร้อมเทคนิคน่าทึ่ง

    คอลเลคชั่นผม ‘Moonlight’ สีสันโดดเด่นที่มาพร้อมเทคนิคน่าทึ่ง

    ไอเดียสีผมโทนเทา สวยมีสไตล์รับปี 2021

    ไอเดียสีผมโทนเทา สวยมีสไตล์รับปี 2021

    ‘Retro Rethink’ คอลเลคชั่นผมสวยชิคสไตล์เรโทรร่วมสมัย

    ‘Retro Rethink’ คอลเลคชั่นผมสวยชิคสไตล์เรโทรร่วมสมัย

    แฮร์แฟชั่นโชว์สุดครีเอทของช่างผมรุ่นใหม่ จากโครงการ “JOICO Next Top Stylist 2020”

    แฮร์แฟชั่นโชว์สุดครีเอทของช่างผมรุ่นใหม่ จากโครงการ “JOICO Next Top Stylist 2020”

    คอลเลคชั่นผม ‘Intentional’ ผลงานสุดครีเอทที่คว้ารางวัล AHFAs 2020

    คอลเลคชั่นผม ‘Intentional’ ผลงานสุดครีเอทที่คว้ารางวัล AHFAs 2020

  • Hair Gallery
  • Feature
    • All
    • Hair Knowledge
    • Interview
    • Scoop
    Beauty Biz : “Syoss Glow” New Collection ให้คุณสนุกกับสีผม รับปี 2021

    Beauty Biz : “Syoss Glow” New Collection ให้คุณสนุกกับสีผม รับปี 2021

    Super New Normal โลกหลังโควิค 2021 ของวงการเสริมสวย

    Super New Normal โลกหลังโควิค 2021 ของวงการเสริมสวย

    มารู้จัก ‘ภาวะผมเหม็นง่าย’ และแก้ไขยังไงให้ตรงจุด

    มารู้จัก ‘ภาวะผมเหม็นง่าย’ และแก้ไขยังไงให้ตรงจุด

    4 เคล็ดลับน่ารู้ในการเลือกซื้อ เครื่องหนีบผม

    4 เคล็ดลับน่ารู้ในการเลือกซื้อ เครื่องหนีบผม

    เปิด 5 สาเหตุสำคัญ ที่ทำให้ผมหงอกก่อนวัยอันควร

    จากความหลงใหล…สู่แชมป์ผมระดับแนวหน้า “อ.ปอม-ปัญญา มุสิกวัตร” แห่ง Khun Ying Hair Salon

    จากความหลงใหล…สู่แชมป์ผมระดับแนวหน้า “อ.ปอม-ปัญญา มุสิกวัตร” แห่ง Khun Ying Hair Salon

    ดัดผมกับทำสี เลือกทำอะไรก่อนดี เพื่อให้ผมสวยไม่แห้งเสีย

    The Inspire : อ.โบ้-วรพันธ์ เลิศวิริยะประภา แห่ง Kespaiboon Hair Salon

    The Inspire : อ.โบ้-วรพันธ์ เลิศวิริยะประภา แห่ง Kespaiboon Hair Salon

    My Style : คุณบอย-ธนกฤต ธนาธำรงฤทธิ์ แห่ง Kudos By Tarakorn

    My Style : คุณบอย-ธนกฤต ธนาธำรงฤทธิ์ แห่ง Kudos By Tarakorn

  • Product
    • All
    • BEAUTY PRODUCT
    • Hair
    • HAIR PRODUCT
    • Nail & Beauty
    • NAIL PRODUCT
    • Salon
    • SALON PRODUCT
    ไม่ต้องกลัวผมเหม็น! 5 น้ำหอมใส่ผม ฉีดแล้วผมหอมสดชื่นตลอดวัน

    ไม่ต้องกลัวผมเหม็น! 5 น้ำหอมใส่ผม ฉีดแล้วผมหอมสดชื่นตลอดวัน

    รู้จัก ‘โพเมด’ ไอเท็มข้างกายผู้ชาย พร้อมวิธีใช้ที่ถูกต้อง

    รู้จัก ‘โพเมด’ ไอเท็มข้างกายผู้ชาย พร้อมวิธีใช้ที่ถูกต้อง

    10 แชมพูสูตรธรรมชาติ สวยปลอดภัย สำหรับคนแพ้สารเคมี

    10 แชมพูสูตรธรรมชาติ สวยปลอดภัย สำหรับคนแพ้สารเคมี

    ไอเดียจัดร้านทำผมที่มีพื้นที่น้อย

    ไอเดียจัดร้านทำผมที่มีพื้นที่น้อย

    10 เครื่องม้วนผมใช้ง่าย ลอนเด้งอยู่ทรงตลอดวัน

    10 เครื่องม้วนผมใช้ง่าย ลอนเด้งอยู่ทรงตลอดวัน

    5 ไดร์เป่าผม ขนาดกะทัดรัด ดีไซน์น่ารัก เอาใจสายมุ้งมิ้ง

    5 ไดร์เป่าผม ขนาดกะทัดรัด ดีไซน์น่ารัก เอาใจสายมุ้งมิ้ง

    เกร็ดความรู้ เลือกแชมพูสระผม ให้ตอบโจทย์หนังศีรษะและเส้นผม

    เกร็ดความรู้ เลือกแชมพูสระผม ให้ตอบโจทย์หนังศีรษะและเส้นผม

    พร้อมเป็นหนุ่มหน้าใสได้ง่ายๆ ด้วย 4 ขั้นตอนดูแลผิวสำหรับผู้ชาย

    พร้อมเป็นหนุ่มหน้าใสได้ง่ายๆ ด้วย 4 ขั้นตอนดูแลผิวสำหรับผู้ชาย

    4 เทคนิค เลือกไดร์เป่าผมคู่ใจ เพื่อผมสวยไม่มีเสีย

    4 เทคนิค เลือกไดร์เป่าผมคู่ใจ เพื่อผมสวยไม่มีเสีย

  • Step by Step
  • How to
    • All
    • Make Up
    • ProGuide
    • Setting
    5 วิธี ‘สร้างแบรนด์’ ร้านทำผมให้โดดเด่นและเป็นที่จดจำของลูกค้า

    5 วิธี ‘สร้างแบรนด์’ ร้านทำผมให้โดดเด่นและเป็นที่จดจำของลูกค้า

    5 วิธี กู้ผิวหน้าให้กลับมาสวยใส หลังเผชิญฝุ่น PM 2.5

    5 วิธี กู้ผิวหน้าให้กลับมาสวยใส หลังเผชิญฝุ่น PM 2.5

    อุปกรณ์จำเป็นของช่างผมในยุค Next Normal ที่โควิด-19 ยังคงอยู่กับเรา

    อุปกรณ์จำเป็นของช่างผมในยุค Next Normal ที่โควิด-19 ยังคงอยู่กับเรา

    5 ทริคบำรุงผิวก่อนเมคอัพ ให้เครื่องสำอางติดทนยิ่งขึ้น

    5 ทริคบำรุงผิวก่อนเมคอัพ ให้เครื่องสำอางติดทนยิ่งขึ้น

    5 เทคนิคประหยัดพลังงานในร้านซาลอน ลดค่าน้ำ ลดค่าไฟ สบายกระเป๋า

    5 เทคนิค ประหยัดพลังงานในร้านทำผม ลดค่าน้ำ ลดค่าไฟ สบายกระเป๋า

    แชร์ 7 วิธี ไปทำผมในช่วงโควิดอย่างไร ไม่ให้เสี่ยงติดเชื้อ

    แชร์ 7 วิธี ไปทำผมในช่วงโควิดอย่างไร ไม่ให้เสี่ยงติดเชื้อ

    เจาะลึกมาตรฐานอาชีพช่างสระผม

    5 ขั้นตอน ไดร์ผมให้ตรงสวยด้วยตัวเองง่ายๆ แต่อยู่ทรงได้ตลอดวัน

    5 ขั้นตอน ไดร์ผมให้ตรงสวยด้วยตัวเองง่ายๆ แต่อยู่ทรงได้ตลอดวัน

    5 ไอเดีย ทรงผมเก๋ๆ แมทช์กับแฟชั่นแว่นตากันแดด

    5 ไอเดีย ทรงผมเก๋ๆ แมทช์กับแฟชั่นแว่นตากันแดด

No Result
View All Result
  • Home
    • About Us
    • History
    • Contact Us
    • Gallery
  • Directory
    • ร้านทำผม
    • ร้านตัดผมชาย
    • ร้านทำเล็บ
    • ร้านทำคิ้ว
    • โรงเรียนเสริมสวย
    • สถาบันความงาม
    • ร้านจำหน่ายอุปกรณ์
    • กลุ่มผลิตภัณฑ์
  • News
    • All
    • Event
    • Hot News
    • New Update
    • PR News
    • Story
    • Trend
    ว้าวมาก! ‘มิน พีชญา’ ลุคใหม่ สีผมฟ้าเทา สวยเก๋สไตล์สาวเกาหลี

    ว้าวมาก! ‘มิน พีชญา’ ลุคใหม่ สีผมฟ้าเทา สวยเก๋สไตล์สาวเกาหลี

    คอลเลคชั่นผม “Gatsby’s Disco” ทรงผมสวยสไตล์โมเดิร์นวินเทจ พร้อมสีสันสุดจี๊ด

    คอลเลคชั่นผม “Gatsby’s Disco” ทรงผมสวยสไตล์โมเดิร์นวินเทจ พร้อมสีสันสุดจี๊ด

    ไอเดียทำสีผม ‘Earring Color’ สวยสไตล์หวานซ่อนเปรี้ยว

    ไอเดียทำสีผม ‘Earring Color’ สวยสไตล์หวานซ่อนเปรี้ยว

    ทรงผมไถข้าง สวยเท่สไตล์สาวมั่น

    ทรงผมไถข้าง สวยเท่สไตล์สาวมั่น

    คอลเลคชั่นผม ‘Moonlight’ สีสันโดดเด่นที่มาพร้อมเทคนิคน่าทึ่ง

    คอลเลคชั่นผม ‘Moonlight’ สีสันโดดเด่นที่มาพร้อมเทคนิคน่าทึ่ง

    ไอเดียสีผมโทนเทา สวยมีสไตล์รับปี 2021

    ไอเดียสีผมโทนเทา สวยมีสไตล์รับปี 2021

    ‘Retro Rethink’ คอลเลคชั่นผมสวยชิคสไตล์เรโทรร่วมสมัย

    ‘Retro Rethink’ คอลเลคชั่นผมสวยชิคสไตล์เรโทรร่วมสมัย

    แฮร์แฟชั่นโชว์สุดครีเอทของช่างผมรุ่นใหม่ จากโครงการ “JOICO Next Top Stylist 2020”

    แฮร์แฟชั่นโชว์สุดครีเอทของช่างผมรุ่นใหม่ จากโครงการ “JOICO Next Top Stylist 2020”

    คอลเลคชั่นผม ‘Intentional’ ผลงานสุดครีเอทที่คว้ารางวัล AHFAs 2020

    คอลเลคชั่นผม ‘Intentional’ ผลงานสุดครีเอทที่คว้ารางวัล AHFAs 2020

  • Hair Gallery
  • Feature
    • All
    • Hair Knowledge
    • Interview
    • Scoop
    Beauty Biz : “Syoss Glow” New Collection ให้คุณสนุกกับสีผม รับปี 2021

    Beauty Biz : “Syoss Glow” New Collection ให้คุณสนุกกับสีผม รับปี 2021

    Super New Normal โลกหลังโควิค 2021 ของวงการเสริมสวย

    Super New Normal โลกหลังโควิค 2021 ของวงการเสริมสวย

    มารู้จัก ‘ภาวะผมเหม็นง่าย’ และแก้ไขยังไงให้ตรงจุด

    มารู้จัก ‘ภาวะผมเหม็นง่าย’ และแก้ไขยังไงให้ตรงจุด

    4 เคล็ดลับน่ารู้ในการเลือกซื้อ เครื่องหนีบผม

    4 เคล็ดลับน่ารู้ในการเลือกซื้อ เครื่องหนีบผม

    เปิด 5 สาเหตุสำคัญ ที่ทำให้ผมหงอกก่อนวัยอันควร

    จากความหลงใหล…สู่แชมป์ผมระดับแนวหน้า “อ.ปอม-ปัญญา มุสิกวัตร” แห่ง Khun Ying Hair Salon

    จากความหลงใหล…สู่แชมป์ผมระดับแนวหน้า “อ.ปอม-ปัญญา มุสิกวัตร” แห่ง Khun Ying Hair Salon

    ดัดผมกับทำสี เลือกทำอะไรก่อนดี เพื่อให้ผมสวยไม่แห้งเสีย

    The Inspire : อ.โบ้-วรพันธ์ เลิศวิริยะประภา แห่ง Kespaiboon Hair Salon

    The Inspire : อ.โบ้-วรพันธ์ เลิศวิริยะประภา แห่ง Kespaiboon Hair Salon

    My Style : คุณบอย-ธนกฤต ธนาธำรงฤทธิ์ แห่ง Kudos By Tarakorn

    My Style : คุณบอย-ธนกฤต ธนาธำรงฤทธิ์ แห่ง Kudos By Tarakorn

  • Product
    • All
    • BEAUTY PRODUCT
    • Hair
    • HAIR PRODUCT
    • Nail & Beauty
    • NAIL PRODUCT
    • Salon
    • SALON PRODUCT
    ไม่ต้องกลัวผมเหม็น! 5 น้ำหอมใส่ผม ฉีดแล้วผมหอมสดชื่นตลอดวัน

    ไม่ต้องกลัวผมเหม็น! 5 น้ำหอมใส่ผม ฉีดแล้วผมหอมสดชื่นตลอดวัน

    รู้จัก ‘โพเมด’ ไอเท็มข้างกายผู้ชาย พร้อมวิธีใช้ที่ถูกต้อง

    รู้จัก ‘โพเมด’ ไอเท็มข้างกายผู้ชาย พร้อมวิธีใช้ที่ถูกต้อง

    10 แชมพูสูตรธรรมชาติ สวยปลอดภัย สำหรับคนแพ้สารเคมี

    10 แชมพูสูตรธรรมชาติ สวยปลอดภัย สำหรับคนแพ้สารเคมี

    ไอเดียจัดร้านทำผมที่มีพื้นที่น้อย

    ไอเดียจัดร้านทำผมที่มีพื้นที่น้อย

    10 เครื่องม้วนผมใช้ง่าย ลอนเด้งอยู่ทรงตลอดวัน

    10 เครื่องม้วนผมใช้ง่าย ลอนเด้งอยู่ทรงตลอดวัน

    5 ไดร์เป่าผม ขนาดกะทัดรัด ดีไซน์น่ารัก เอาใจสายมุ้งมิ้ง

    5 ไดร์เป่าผม ขนาดกะทัดรัด ดีไซน์น่ารัก เอาใจสายมุ้งมิ้ง

    เกร็ดความรู้ เลือกแชมพูสระผม ให้ตอบโจทย์หนังศีรษะและเส้นผม

    เกร็ดความรู้ เลือกแชมพูสระผม ให้ตอบโจทย์หนังศีรษะและเส้นผม

    พร้อมเป็นหนุ่มหน้าใสได้ง่ายๆ ด้วย 4 ขั้นตอนดูแลผิวสำหรับผู้ชาย

    พร้อมเป็นหนุ่มหน้าใสได้ง่ายๆ ด้วย 4 ขั้นตอนดูแลผิวสำหรับผู้ชาย

    4 เทคนิค เลือกไดร์เป่าผมคู่ใจ เพื่อผมสวยไม่มีเสีย

    4 เทคนิค เลือกไดร์เป่าผมคู่ใจ เพื่อผมสวยไม่มีเสีย

  • Step by Step
  • How to
    • All
    • Make Up
    • ProGuide
    • Setting
    5 วิธี ‘สร้างแบรนด์’ ร้านทำผมให้โดดเด่นและเป็นที่จดจำของลูกค้า

    5 วิธี ‘สร้างแบรนด์’ ร้านทำผมให้โดดเด่นและเป็นที่จดจำของลูกค้า

    5 วิธี กู้ผิวหน้าให้กลับมาสวยใส หลังเผชิญฝุ่น PM 2.5

    5 วิธี กู้ผิวหน้าให้กลับมาสวยใส หลังเผชิญฝุ่น PM 2.5

    อุปกรณ์จำเป็นของช่างผมในยุค Next Normal ที่โควิด-19 ยังคงอยู่กับเรา

    อุปกรณ์จำเป็นของช่างผมในยุค Next Normal ที่โควิด-19 ยังคงอยู่กับเรา

    5 ทริคบำรุงผิวก่อนเมคอัพ ให้เครื่องสำอางติดทนยิ่งขึ้น

    5 ทริคบำรุงผิวก่อนเมคอัพ ให้เครื่องสำอางติดทนยิ่งขึ้น

    5 เทคนิคประหยัดพลังงานในร้านซาลอน ลดค่าน้ำ ลดค่าไฟ สบายกระเป๋า

    5 เทคนิค ประหยัดพลังงานในร้านทำผม ลดค่าน้ำ ลดค่าไฟ สบายกระเป๋า

    แชร์ 7 วิธี ไปทำผมในช่วงโควิดอย่างไร ไม่ให้เสี่ยงติดเชื้อ

    แชร์ 7 วิธี ไปทำผมในช่วงโควิดอย่างไร ไม่ให้เสี่ยงติดเชื้อ

    เจาะลึกมาตรฐานอาชีพช่างสระผม

    5 ขั้นตอน ไดร์ผมให้ตรงสวยด้วยตัวเองง่ายๆ แต่อยู่ทรงได้ตลอดวัน

    5 ขั้นตอน ไดร์ผมให้ตรงสวยด้วยตัวเองง่ายๆ แต่อยู่ทรงได้ตลอดวัน

    5 ไอเดีย ทรงผมเก๋ๆ แมทช์กับแฟชั่นแว่นตากันแดด

    5 ไอเดีย ทรงผมเก๋ๆ แมทช์กับแฟชั่นแว่นตากันแดด

No Result
View All Result
Hair World Plus
No Result
View All Result
Home Feature

บำรุงจากภายในด้วย 10 วิตามิน และแร่ธาตุที่ทําให้ ผมยาวเร็ว

by
in Feature, Hair Knowledge
0 0
0
บำรุงจากภายในด้วย 10 วิตามิน และแร่ธาตุที่ทําให้ ผมยาวเร็ว

ปัญหาผมยาวช้า อาจเกิดขึ้นจากหลายสาเหตุ แต่เราสามารถบำรุงให้เส้นผมแข็งแรง และกลับมายาวเร็วและนุ่มสลวยได้ด้วย การรับประทานอาหารให้หลากหลาย เพียงพอในสัดส่วนที่เหมาะสม ก็มีส่วนช่วยให้การเจริญเติบโตของเส้นผมเป็นไปได้อย่างรวดเร็วและมีสุขภาพดีขึ้นได้แล้ว วันนี้ HairworldPlus+ เลยจะขอมาแนะนำวิตามินและแร่ธาตุที่จะช่วยบำรุงเส้นผมมาฝากทุกคนกัน

1.วิตามินเอ

วิตามินเอมีบทบาทสำคัญในการเจริญเติบโตของเส้นผมโดยตรง ช่วยในการผลิตน้ำมันธรรมชาติ หรือที่เรียกว่าไขมันบนหนังศีรษะ ช่วยให้เส้นผมแข็งแรงและเงางาม มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยให้หนังศีรษะชุ่มชื่น และป้องกันไม่ให้เส้นผมแห้ง อาหารที่อุดมด้วยวิตามินเอ ได้แก่ มันฝรั่งหวาน แครอท ตับ ไข่แดง นม ผักขม แอปริคอตแห้ง มะม่วง เป็นต้น

2.ไบโอติน

ไบโอติน ถูกเรียกว่า เป็นวิตามินที่มีส่วนช่วยในการเจริญเติบโตของเส้นผม เป็นหนึ่งใน 12 วิตามินบี มีหน้าที่ ซ่อมแซมเส้นผม ที่เปราะบาง ช่วยเพิ่มปริมาณและความหนาของเส้นผม ช่วยในการผลิตกรดไขมันภายในเซลล์ ทำหน้าที่ร่วมกับกรดอะมิโนและไขมัน หากใช้ไบโอตินในปริมาณที่เหมาะสมจะช่วยเพิ่มอัตราการเจริญเติบโตของเส้นผมอย่างรวดเร็ว อาหารที่อุดมด้วยไบโอติน ได้แก่ เห็ด อะโวคาโด ไข่แซลมมอน เนยถั่ว ยีสต์ กะหล่ำ ราสเบอรี่ กล้วย วอลนัท และอัลมอนด์

3. วิตามินบี 12 

ถ้าเป็นคนที่ผมร่วงเยอะมากแนะนำเป็น วิตามินบี12 เพราะจะช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตและการแบ่งตัวของเซลล์ ป้องกันผมร่วงและช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็ก การขาดวิตามินบี12 นี้ อาจส่งผลให้การเจริญเติบโตของเส้นผมช้าลง และการขาดธาตุเหล็กอาจทำให้ผมร่วงได้ อาหารที่อุดมด้วยวิตามินบี12 ได้แก่ ไข่ ชีส ผงเวย์ นม โยเกิร์ต

4. วิตามินซี

วิตามินซี สามารถป้องกันไม่ให้ผมหงอกก่อนวัย และช่วยป้องกันปัญหาผมแห้งกร้านได้อย่างมีประสิทธิภาพ เนื่องจากวิตามินซีเป็นส่วนหนึ่งของการผลิตคอลลาเจน ซึ่งเป็นโปรตีนที่มีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตและความหนาของเส้นผม อาหารที่อุดมด้วยวิตามินซี ได้แก่ มะนาว ส้ม ฝรั่ง ส้มแมนดาริน สตอเบอรี่ เกรปฟรุ๊ต

 

5. วิตามินอี

วิตามินอี เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สร้างและซ่อมแซมเนื้อเยื่อ เป็นส่วนสำคัญสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผม ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ เก็บกักความชื้นและปกป้องเส้นผมจากการไดร์ผม นอกจากนี้ยังช่วยให้หนังศีรษะมีสุขภาพดี และส่งเสริมการไหลเวียนของโลหิต อาหารที่อุดมด้วยวิตามินอี ได้แก่ อัลมอนด์ ปลา ถั่ว ผักโขมสุก เมล็ดทานตะวัน

6. กรดโฟลิค

กรดโฟลิคมีส่วนสำคัญช่วยให้เส้นผมของคุณหนาขึ้น ช่วยเพิ่มความชุ่มชื่น และป้องกันผมร่วง หากคุณได้รับวิตามินบีคอมเพล็กซ์ (วิตามินบีรวม 8 ชนิด) คุณจะได้รับกรดโฟลิกที่เพียงพอ ซึ่งแหล่งอาหารที่ให้วิตามินบีก็จะมีกรดโฟลิกเป็นส่วนประกอบ อาหารที่อุดมด้วยกรดโฟลิก ได้แก่ ธัญพืชต่างๆ ถั่วแดง หน่อไม้ฝรั่ง อะโวคาโด ข้าวโพดนึ่ง บร๊อคโคลี่สุก สับปะรด กระเจี๊ยบมอญต้ม ผักปวยเล้งสุก เป็นต้น

7. ไนอาซิน

ไนอาซิน มีบทบาทในการเพิ่มความเงางามให้แก่เส้นผม การขาดวิตามินไนอาซินนี้ จะทำให้เส้นผมเปราะ ขาดหักง่ายและไม่มีชีวิตชีวา อาหารที่พบไนอาซิน ได้แก่ อกไก่ ทูน่า อะโวคาโด เห็ด ไก่งวง

8.แมกนีเซียม

ผลของการขาดธาตุแมกนีเซียม จะทำให้การเจริญเติบโตของเส้นผมผิดปกติ ธาตุแมกนีเซียมทำหน้าที่ดูแลส่งเสริมสุขภาพรูขุมขนขนหนังศีรษะ ซึ่งจะส่งผลทำให้เส้นผมแข็งแรง เจริญเติบโตได้ดี อาหารที่อุดมด้วยแมกนีเซียม ได้แก่ ถั่ว ปลาแซลมอน เมล็ดธัญพืช

9.โปรตีน

เพราะส่วนประกอบหลักเส้นผม คือโปรตีน ดังนั้นจึงกล่าวได้ว่า โปรตีนเป็นหนึ่งในสารอาหารที่สำคัญที่สุดสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผม โปรตีนช่วยส่งเสริมการทำงานของรูขุมขนบนหนังศีรษะ ช่วยกระชับรูขุมขน และช่วยเร่งการเจริญเติบโตให้เป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ อาหารที่มีโปรตีนสูงเหมาะสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผมอย่างรวดเร็ว ได้แก่ ไข่ ผักใบเขียว นม เนยถั่ว ปลา ไก่ย่าง เนื้อวัว กรีกโยเกิร์ต

10. กรดไขมันโอเมก้า 3

กรดไขมันโอเมก้า 3 เป็นที่รู้จักกันดีในการนำมาใช้เพื่อบรรเทาภาวะซึมเศร้า ลดการอักเสบ และดูแลสุขภาพหัวใจ แต่ในแง่ของเส้นผม กรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยเพิ่มความเงางามให้กับเส้นผม ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการลำเลียงสารอาหารไปยังทุกส่วนของร่างกายรวมถึงเส้นผม อาหารที่อุดมด้วยกรดไขมันโอเมก้า3 ได้แก่ ปลาทู ปลาแซลมอน น้ำมันตับปลา หอยนางรม ปลาซาร์ดีน เมล็ดเฟล็กซ์ เมล็ดเจีย ถั่ววอลนัท ถั่วเหลือง

 

การเจริญเติบโตของเส้นผมจะง่ายและไวขึ้น เมื่อคุณทำการปรับหรือเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการกิน ในบทความนี้ได้แนะนำ 10 วิตามิน และแร่ธาตุ เร่งผมยาว ให้ผมยาวสลวย มีน้ำหนัก ลดการขาดหลุดร่วง กันไปแล้ว ลองนำไปปรับใช้กันดูนะ

Tags: การบำรุงผมดูแลเส้นผมบำรุงผมบำรุงผมยาววิตามิน
No Result
View All Result

Recent.

5 วิธี ‘สร้างแบรนด์’ ร้านทำผมให้โดดเด่นและเป็นที่จดจำของลูกค้า

5 วิธี ‘สร้างแบรนด์’ ร้านทำผมให้โดดเด่นและเป็นที่จดจำของลูกค้า

Beauty Biz : “Syoss Glow” New Collection ให้คุณสนุกกับสีผม รับปี 2021

Beauty Biz : “Syoss Glow” New Collection ให้คุณสนุกกับสีผม รับปี 2021

ว้าวมาก! ‘มิน พีชญา’ ลุคใหม่ สีผมฟ้าเทา สวยเก๋สไตล์สาวเกาหลี

ว้าวมาก! ‘มิน พีชญา’ ลุคใหม่ สีผมฟ้าเทา สวยเก๋สไตล์สาวเกาหลี

คอลเลคชั่นผม “Gatsby’s Disco” ทรงผมสวยสไตล์โมเดิร์นวินเทจ พร้อมสีสันสุดจี๊ด

คอลเลคชั่นผม “Gatsby’s Disco” ทรงผมสวยสไตล์โมเดิร์นวินเทจ พร้อมสีสันสุดจี๊ด

5 วิธี กู้ผิวหน้าให้กลับมาสวยใส หลังเผชิญฝุ่น PM 2.5

5 วิธี กู้ผิวหน้าให้กลับมาสวยใส หลังเผชิญฝุ่น PM 2.5

ไอเดียทำสีผม ‘Earring Color’ สวยสไตล์หวานซ่อนเปรี้ยว

ไอเดียทำสีผม ‘Earring Color’ สวยสไตล์หวานซ่อนเปรี้ยว

อุปกรณ์จำเป็นของช่างผมในยุค Next Normal ที่โควิด-19 ยังคงอยู่กับเรา

อุปกรณ์จำเป็นของช่างผมในยุค Next Normal ที่โควิด-19 ยังคงอยู่กับเรา

Super New Normal โลกหลังโควิค 2021 ของวงการเสริมสวย

Super New Normal โลกหลังโควิค 2021 ของวงการเสริมสวย

Facebook Instagram Youtube

ABOUT US

     ก้าวสู่ปีที่ 7 ของนิตยสาร Hairworld และฉลองความสำเร็จของนิตยสารผมในเครือ ภายใต้สโลแกน “ครบทุกความต้องการของ ช่างผมมืออาชีพ” ด้วยการจัดงานครั้งยิ่งใหญ่ระดับประเทศ Hairworld Festival ถึง 3 ปีซ้อนระหว่างปี 2013-2015 เพื่อให้ช่างผมไทยได้ก้าวไกลสู่อินเตอร์ ด้วยการสร้างแรงบันดาลใจ ให้ความรู้ เป็นเวทีให้ช่างผมได้แสดงศักยภาพความสามารถ และค้นหาดาวดวงใหม่ขึ้นมาประดับวงการช่างผมไทย

LAST ARTICLE

5 วิธี ‘สร้างแบรนด์’ ร้านทำผมให้โดดเด่นและเป็นที่จดจำของลูกค้า

5 วิธี ‘สร้างแบรนด์’ ร้านทำผมให้โดดเด่นและเป็นที่จดจำของลูกค้า

Beauty Biz : “Syoss Glow” New Collection ให้คุณสนุกกับสีผม รับปี 2021

Beauty Biz : “Syoss Glow” New Collection ให้คุณสนุกกับสีผม รับปี 2021

ว้าวมาก! ‘มิน พีชญา’ ลุคใหม่ สีผมฟ้าเทา สวยเก๋สไตล์สาวเกาหลี

ว้าวมาก! ‘มิน พีชญา’ ลุคใหม่ สีผมฟ้าเทา สวยเก๋สไตล์สาวเกาหลี

โหลด Application HW+ ได้แล้วที่

No Result
View All Result
  • Home
    • About Us
    • Contact Us
    • History
  • News
    • Event
    • Hot News
    • Trend
  • Step by Step
    • D. I. Y.
    • Makeover
    • Technique
  • Feature
    • Hair Knowledge
    • Interview
    • Scoop
  • Product
    • Hair
    • Nail & Beauty
    • Salon
  • Guest Contributors
  • How to
    • Make Up
    • ProGuide
    • Setting
    • My Style

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In